प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लॉकडाउन 2.0 को 3 मई तक 19 दिनों तक और बढ़ा दिया है जिसमें अगले 6 दिन सख्त लॉकडाउन रहेगा. मंगलवार सुबह 10 बजे पीएम मोदी ने देश के नाम अपने संबोधन में कोरोना महामारी फैलने से रोकने के लिए यह कदम उठाने की बात कही और लोगों से अपील करते हुए कहा कि वह इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय द्वारा बताए गए उपायों को अपनाएं.
पीएम मोदी नेे इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जिस आयुष मंत्रालय द्वारा जारी उपायों को अपनाने के लिए कहा, उस मंत्रालय को संभाल रहे केंद्रीय मंत्री श्रीपद यशोपद नाइक अपने ट्विटर अकाउंट पर भी इम्युनिटी बढ़ाने वाले उपायों की जानकारी ग्राफिक के माध्यम से दे चुके हैं.
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय ने बताया कि श्वसन तंत्र, स्वास्थ्य संबंधी बचाव और रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए स्वयं देखभाल के दिशानिर्देश जारी करता है. यह उपाय आयुर्वेदिक ग्रंथों पर आधारित हैं.
इसके अनुसार, पूरे दिन केवल गर्म पानी पियें. प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम एवं ध्यान करें. हल्दी, धनिया, जीरा और लहसुन आदि मसालों का प्रयोग भोजन बनाने में करें.
इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए सुबह एक चम्मच (10 ग्राम) च्यवनप्राश लें. मधुमेह के रोगी शुगर फ्री च्यवनप्राश लें. तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सूखी अदरक एवं मुनक्का से बनी हर्बल टी या काढ़ा दिन में एक से दो बार पियें. स्वाद के अनुसार इसमें गुड़ या नींबू रस मिला सकते हैं. गोल्डन मिल्क भी इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर है. 150 मिलीग्राम गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण मिलाकर दिन में एक या दो बार लें.
कोरोना का प्रभाव शरीर पर कम से कम हो, इसके लिए सुबह एवं शाम को तिल या नारियल का तेल अथवा घी, नाक के दोनों छिद्रों में लगाएं. केवल एक चम्मच तिल या नारियल तेल को दो से तीन मिनट कुल्ले की तरह मुंह में ही घुमाएं. उसके बाद उसे कुल्ले की तरह ही थूक दें. फिर गर्म पानी से कुल्ला करें. ऐसा दिन में एक या दो बार करें.
खांसी या गले में खराश से बचाव के लिए दिन में कम से कम एक बार पुदीना के पत्ते या अजवाइन डाल कर पानी की भाप लें. खांसी या गले में खराश होने पर लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें. अगर ये लक्षण बने रहते हैं तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें.