सर्दियों में ऐसे करें पढ़ाई तो नहीं आएगी नींद

यूं तो सर्दी आते ही लोगों में आलसपन दिखना लाजमी है. छोटे हो या फिर बड़े सबको सर्दी के दिनों में पढ़ने का मन नहीं करता है. और तो और दूसरी तरफ एग्जाम का सिलसिला शुरू होता है तो यह आलसपन दोगुना हो जाता है. हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिनकी मदद से आप आम दिनों की तरह ही सर्दियों में भी आसानी से पढ़ सकते हैं:

1. गर्म कपड़े पहन कर पढ़ाई करें: सर्दी आ चुकी है, ऐसे में आपको पढ़ते समय अपने सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए. पढ़ाई करते समय आपको कंबल से दूरी बना लेनी ही चाहिए ताकि आप पढ़ाई पर फोकस रख सके. इसके लिए गर्म कपड़े को पहन लें और हां मोजे और गर्म टोपी का इस्तेमाल जरूर करें. ध्यान रहे ज्यादा कपड़े भी मत पहन लें जिससे आपके शरीर पर बोझ बढ़ जाएं और आप थक कर सो जाएं.

2. लेटकर नहीं, बैठ कर करें पढ़ाई: सर्दियों के मौसम में जो अकसर देखा गया है कि स्टूडेंट्स खुद को कंफर्टेबल रखने के लिए लेटकर पढ़ना ज्यादा पसंद करते हैं. ऐसा करने की वजह से आपमें आलसपन बढ़ेगा और नींद आ जाएगी. इससे बचने के लिए आप कुर्सी पर या फिर बेड पर बैठ कर पढ़ना चाहिए.

3. लगातार नहीं पढ़ें, छोटे-छोटे ब्रेक लेते रहें: घंटों लगातार पढ़ने से थकान बढ़ती है साथ ही बोरिंग लगने लगता है. कोशिश करें आधे-आधे घंटे पर उठकर थोड़ा घूम लें. इससे आप फ्रेश फील करेंगे साथ ही पूरी एनर्जी के साथ दोबारा ध्यान से पढ़ सकेंगे.

4. खान-पान का खास ख्याल रखें: सर्दियों का मौसम है तो गरमा-गरम खाने की चाहत भी होगी. घर में है तो और भी मन करता होगा. ऐसे में कोशिश करें कि खाना ज्यादा मात्रा में न खाएं. अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको नींद आएगी और आप अपने स्टडी पर फोकस नहीं कर पाएंगे.

5. गर्म पेय लें: खुद को चार्ज रखने के लिए चाय, कॉफी पढ़ने के दौरान ले सकते हैं. अगर आप चाय- कॉफी दोनों में से कुछ नहीं पीते हैं तो परेशान होने की बात नहीं, आप गरम दूध पी सकते हैं जो कि सेहत के लिए भी काफी अच्छा साबित होगा.

6. रूटीन का रखें खास ख्याल: अगर एग्जाम सर पर हो तो आप अपने लिए एक रूटीन बना लें. आलस को त्याग दें और कोशिश करें कि सुबह का समय अपने पढ़ाई को जरूर दे. बड़े-बुजुर्गों के मुताबिक सुबह का समय पढ़ाई के लिए बेस्ट माना जाता है. इसके अलावा इस समय आप जो भी याद करेंगे वो एग्जाम में भूलने की गुंजाइश भी कम रहेगी.

7. जगह का चुनाव करें: आप पढ़ने के लिए ऐसे जगह का चुनाव कर सकते हैं जहां आपको धूप मिलें. इसके लिए अपने जरूरत के समान को एक बैग में लें और अपने घर के छत पर, बालकनी में, पार्क में या फिर वैसी जगह जहां आपको आसानी से धूप मिलें. इन तरीकों को आजमा कर आप न सिर्फ अपने स्टडी पर ध्यान दे सकते हैं बल्कि अपने पढ़ाई करने के तरीकों में काफी रोचकता ला सकते हैं जिससे आपका पढ़ने में मन लगेगा.

8. खेल भी जरूरी है: अगर आप यह सोचते हैं कि एग्जाम के समय खेलने से आपका टाइम बर्बाद होगा तो आप गलत हैं. खुद को रिफ्रेश करने के लिए आप बैडमिंटन, चेस खेल कर खुद को चार्ज रख सकते हैं.

9. लाइब्रेरी में पढ़ें: स्कूल- कॉलेज लाइब्रेरी में पढ़ना ज्यादा आसाना होता है. इसकी खास वजह वहां को माहौल होता है.  अगर आपके आस-पास स्टूडेंट्स पढ़ते नजर आएंगे तो आपको नींद नहीं आएगी बल्कि एक कंपीटिशन की भावना बढ़ेंगी.

10. ग्रुुप स्टडी भी है एक अच्छा ऑप्शन: अपने दोस्तों के साथ ग्रुप में बैठकर घर की छत पर या पार्क में पढ़ना एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकता है.  ऐसा करने से पढ़ाई में तो मन लगेगा ही साथ ही एक दिशा मिलेगी और पढ़ाई में होने वाले कंफ्यूजन को भी अपने दोस्तों के साथ चर्चा कर दूर कर सकेंगे.