चाय-कॉफी से दूरी, रोज प्राणायाम... 80 की उम्र में भी फिट Amitabh Bachchan, की डाइट का ये है सीक्रेट

आज यानी 11 अक्टूबर का दिन सिनेमा के दीवानों के लिए खास है. आज सदी के महानायक अमिताभ बच्चन 80 साल के हो गए हैं. पिछले 50 से ज्यादा सालों से बिग बी हिंदी फिल्म इंडस्ट्री का चमकता सितारा बने हुए हैं. 70 के दशक में पर्दे पर कमाल करने वाले अमिताभ के पास आज भी बैक-टू-बैक फिल्मों के ऑफर हैं. इसके अलावा कौन बनेगा करोड़पति 14 को भी वह लगातार होस्ट कर रहे हैं. ऐसे में फैंस के मन में हमेशा से सवाल रहता है कि आखिर अमिताभ बच्चन अपनी फिटनेस का ख्याल कैसे रखते हैं. चलिए इस बारे में जानें.

अपनी जिंदगी में अमिताभ बच्चन कई मुश्किल दौर से गुजरे हैं. बताया जाता है कि उन्होंने टीबी और लिवर सिरोसिस जैसी बड़ी बीमारियों का सामना किया है. उन्होंने खुद इस बात का खुलासा किया था कि उनका 75 फीसदी लिवर डैमेज हो चुका है. इसके अलावा उन्होंने दो बार कोविड-19 से जंग लड़ उसे मात भी दी है. रिपोर्ट्स के मुताबिक, बिग बी को मायस्थेनिया ग्रेविस ऑटो इम्यून डिसीज भी है. इन हेल्थ कंडिशंस को मैनेज करने के लिए वह काफी अलर्ट रहते हैं. 

फिट रहने के लिए करते हैं एक्सरसाइज  

अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए अमिताभ बच्चन सबसे जरूरी चीज जो करते हैं, वो है सिगरेट और शराब से दूरी रखना. इसके अलावा कई साल पहले वह नॉन-वेज खाना भी छोड़ चुके हैं. बच्चन सादा खाना खाते हैं और वर्कआउट मिस नहीं करते. अमिताभ बच्चन योग, प्राणायाम करते हैं. सुबह उठने के बाद वह सबसे पहले जिम जाते हैं. अपनी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा रखने के लिए बिग बी रोज 20 मिनट वॉक करते हैं. इसके अलावा वो कार्डियो पर भी ध्यान देते हैं.

ये हैं बिग बी का डाइट प्लान 

अमिताभ बच्चन अपनी डाइट में देसी चीजें लेते हैं. वह अपने ब्लॉग में बता चुके हैं कि उनका दिन वर्कआउट से शुरू होता है. जिम के बाद वह खजूर, सेब और केले जैसे फ्रूट्स खाते हैं. अमिताभ बच्चन नाश्ते में कभी दलिया तो कभी अंडा भुर्जी, दूध, प्रोटीन ड्रिंक और बादाम खाते हैं. इसके बाद दवाएं, आंवले का जूस, तुलसी की पत्तियां और नारियल पानी पीते हैं. 

लंच में अमिताभ बच्चन सादा खाना खाते हैं. इसमें दाल, सब्जियां और चपाती होती हैं. रात के खाने में वो हल्का सूप लेना पसंद करते हैं. इसके अलावा पनीर भुर्जी भी डिनर में वह खाते हैं. शराब तो अमिताभ बच्चन बिल्कुल नहीं लेते, लेकिन वह नॉर्मल चाय, कॉफी और सॉफ्ट ड्रिंक से भी दूरी बनाकर रखते हैं. हालांकि उन्होंने केबीसी 12 के मंच पर बताया था कि वह चाट से प्यार करते हैं. बिग बी को हर तरह का चाट पसंद है. इसके अलावा बंगाली मिठाई भी वह इन्जॉय करते हैं.