बॉलीवुड एक्ट्रेसेज को हुआ कोरोना, सेलेब्रिटी ट्रेनर यास्मीन ने बताया कैसे बचें?

सेलिब्रिटी फिटनेस की फील्ड में यास्मीन कराचीवाला एक बहुत बड़ा नाम है. यास्मीन ने अब तक कई सेलिब्रिटी एक्ट्रेसेज को फिटनेस ट्रेनिंग दी है. यास्मीन खासकर कटरीना कैफ की क्लोज मानी जाती हैं. यास्मीन इस दौरान आजतक डॉट इन से बात कर कोविड के दौरान कैसे खुद की देखभाल किया जाए, इसके टिप्स दे रही हैं. 

 यास्मीन ने एक्ट्रेसेज की हेल्थ पर बात करते हुए कहा, कोरोना है, तो जाहिर सी बात है हेल्थ पर असर तो पड़ेगा ही.  मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस दौरान आपको अच्छी फिटनेस रेजिम मेंटेन करने की जरूरत है. हेल्दी डायट और हेल्दी फूड बहुत ही जरूरी हो जाता है. आप एंटी ऑक्सीडेंट और वेजिटेबल्स खा रहे हो, तो इससे रिकवरी बहुत जल्दी होती है.

मांग में सुर्ख लाल सिंदूर, हाथ में चूड़ा, शादी के बाद मुंबई लौटे Vicky-Katrina

मैं और कटरीना इससे गुजर चुके हैं

मैं और कटरीना इससे गुजर चुके हैं. मुझे और कटरीना को एक साथ कोरोना हुआ था. हमने इस दौरान बहुत ही सिंपल खाना रखा था. इसकी सबसे बड़ी खासियत यह थी कि यह आसानी से डायजस्ट हो रही थी. किसी भी खाने को डायजस्ट करने के लिए 65 प्रतिशत एनर्जी लगती है. जब आपकी बॉडी बीमार होती है, तो हमें कंफर्ट फूड प्रीफर करते हैं. कोरोना के दौरान आप बिलकुल भी एक्सरसाइज तो कर नहीं सकते हो, लेकिन इसका मतलब यह भी नहीं कि आप पूरा दिन बेड पर लेटे रहें. यह बहुत जरूरी है कि घर में घूम लिया, थोड़ी स्ट्रेचिंग कर ली. हर एक दो घंटे में थोड़ा मूव कर लिया करें. 

मुंबई में नहीं सैफ, करीना को हुआ कोरोना, नहीं कर रहीं BMC का सहयोग

कटरीना को करवाती थी ब्रीदिंग एक्सरसाइज 

मैं कटरीना से फोन पर कनेक्ट रहा करती थी. हमने ब्रीदिंग एक्सरसाइज शुरू किया था. हम ऑनलाइन साथ बैठ ब्रीदिंग से जुड़े एक्सरसाइज किया करती थी.डीप ब्रीदिंग, बेली ब्रीदिंग, जहां आपको अपना बॉडी मूव करने की जरूरत नहीं है, बस एक जगह बैठकर इन एक्सरसाइज पर भी ध्यान दिया जा सकता है. मैं उसे खाना भेजा भी करती थी. हम रोटी-सब्जी, दाल चावल जैसे स्टेपल फूड खाया करते थे. जब हम ठीक हो रहे थे, तो मुझे याद है हम एक पिज्जा शॉप एक्स्प्लोर किया था, जो बहुत ही हेल्दी पिज्जा बनाया करता है, ग्लूटन फ्री ब्रेड का पिज्जा मैंने मंगा के भेजा था. 

शादी में शायद ही कटरीना ने एक्सरसाइज से ब्रेक लिया हो

कटरीना हमेशा एक्सरसाइज करती रहती है,चाहे वो मूवी करे या किसी हॉलीडे पर जाए. रोजाना एक्सरसाइज उसकी बेसिक रूटीन बन चुकी है. वो काफी मेहनती भी है. शादी के लिए कुछ स्पेशल एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है. मुझे तो लगता है कि  उन्होंने शायद ही ब्रेक लिया होगा.

ये भी पढ़ें

• करण जौहर की पार्टी में कौन हुआ शामिल? मलाइका-करिश्मा को कोरोना का खतरा!
• Brahmastra: अमिताभ बच्चन ने शेयर की 'ब्रह्मास्त्र' की झलक, लिखा- Love, Light, Fire