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Mira Rajput Diet chart: व्रत में खुद को कैसे रखें हेल्दी? मीरा राजपूत ने शेयर किया डायट चार्ट
मीरा पहले भी व्रत को लेकर अपने फैंस को एनकरेज करती रही हैं. वे अपने फैंस को नौ दिन के व्रत के लिए प्रोत्साहित करती हैं जिसके तहत इस बदलते मौसम में सभी को आयुर्वेद की प्रक्रियाएं फॉलो करनी होगी.
- व्रत में मीरा ने शेयर किया डायट चार्ट
- बताया व्रत में क्या खाएं
- फिटनेस फ्रीक हैं मीरा राजपूत
शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत सोशल मीडिया पर अच्छी खासी फैन फॉलोइंग रखती हैं. ये इसलिए नहीं कि शाहिद उनके पति हैं, बल्कि मीरा के दिलचस्प पोस्ट्स की वजह से उन्हें फॉलो करने वाले लोगों की संख्या हर रोज बढ़ती जाती है. मीरा अक्सर ब्यूटी टिप्स, हेयर केयर, स्किन केयर, डायट प्लान, वर्कआउट आदि फिटनेस से जुड़ी चीजें शेयर करती रहती है. अब उन्होंने फैंस के साथ 6 दिनों के फास्टिंग डायट चार्ट शेयर कर फैंस को व्रत के लिए प्रोत्साहित किया है.
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छह दिन तक ऐसा होगा डायट चार्ट
मीरा ने बताया कि व्रत में क्या खाएं और कैसे खुद को हेल्दी रखें. उन्होंने फास्टिंंग डायट चार्ट शेयर किया है. व्रत के फर्स्ट डे ब्रेकफास्ट में साबुदाना उपमा या मीठी दलिया, मिड मॉर्निंग- अपनी पसंद का कोई भी फल, लंच में कुट्टू के आटे की रोटी, लौकी की सब्जी और दही, स्नैक में एक कटोरा मखाने, डिनर में अपनी पसंद के आलू और बाजरे की खिचड़ी, दही आलू/आलू दम/पुदीना आलू के साथ.
फास्टिंग के सेकेंड डे ब्रेकफास्ट में कुट्टू के आटे का चीला विद चटनी या मखाना ग्रेनोला दूध या सूखे मेवे के साथ, मिड मॉर्निंग पुदीना या जीरा के साथ छांछ, लंच में साबुदाना खिचड़ी और बीटरूट और तिल का सलाद, स्नैक में शकरकंद चाट, डिनर में घिया के कोफ्ते, अमरंथ के पराठे के साथ.
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तीसरे दिन ब्रेकफास्ट में सिंघाड़े के आटे से बना आलू परांठा और दही, मिड मॉर्निंग नारियल पानी तुलसी के बीज और रोज पेटल्स के साथ, लंच में दही के कबाब, अमरंथ खीरा और अनार का सलाद, स्नैक में साबुदाना, नारियल की पुडिंग ताजा आम के साथ, डिनर Puttanesca Sauce के साथ 'Zoodles' और स्टीम की गई सब्जी और आलू.
चौथे दिन ब्रेकफास्ट में साबुदाना उपमा या दलिया, मिड-मॉर्निंग में अपनी पसंद का कोई भी फल, लंच में कुट्टु का चीला विद डोसा आलू और चटनी, स्नैक में टोस्ट किया हुआ आमरंथ गुड़ के साथ, नारियल और बादाम की पंजीरी, डिनर में थाई करी विद वेजिटेबल्स और बाजरे की खिचड़ी खाएं.
पांचवे दिन बाजरे और सब्जियों का मिक्स चीला, पुदीने की चटनी के साथ, मिड मॉर्निंग नींबू और सेंधा नमक के साथ पेठे का जूस, लंच में साबुदाना टिक्की, पुदीना चटनी और हल्के भुनी सब्जियां, स्नैक में मखाना भेल, डिनर में अमरंथ और सब्जियों की बिरयानी, ग्रिल्ड पनीर के साथ.
छठे दिन ब्रेकफास्ट में साबुदाना उपमा या मीठी दलिया, मिड मॉर्निंग नारियल पानी तुलसी के बीज और रोज पेटल्स के साथ, लंच में शलगम से स्टफ किया अमरंथ का परांठा, खट्टा मीठा कद्दू और दही, स्नैक में बाजरे के पैनकेक्स, फल और गुड़ के सिरप के साथ, डिनर में मालाबार स्टू, अप्पम स्टाइल में बने कुट्टू के चीला के साथ.
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बदलते मौसम के लिए फायदेमंद है आयुर्वेद!
चूंकि मीरा आयुर्वेद को काफी फॉलो करती हैं इसलिए उनका ये डायट चार्ट भी आयुर्वेद की प्रक्रियाएं फॉलो करते हुए है. ये बदलते मौसम के तहत काफी फायदेमंद है. मीरा द्वारा शेयर किया गया यह डायट हल्का भी है और हेल्दी भी है.
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