जेल में राज कुंद्रा, मुश्किल वक्त में खुद को कैसे मजबूत रख रहीं शिल्पा, देखें वीडियो

श‍िल्पा शेट्टी ने अपने पति राज कुंद्रा पर चल रहे केस के बीच खुद को संभाले हुए है. वे धीरे-धीरे सोशल मीड‍िया और अपने काम पर वापसी करती नजर आ रही हैं. फैमिली पर चल रही इस कानूनी कार्रवाई के बीच भी श‍िल्पा ने धैर्य रखा है और वे पॉज‍िट‍िव बनी हुई हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर ऐसा ही एक मैसेज शेयर किया है.

श‍िल्पा का पॉज‍िट‍िव मैसेज 

श‍िल्पा ने योग करते हुए एक वीड‍ियो शेयर किया है. इस वीड‍ियो के साथ उन्होंने अपना पॉज‍िट‍िव नोट भी साझा किया है. वे लिखती हैं 'अपने योद्धा खुद बनो, दूसरों को प्रभाव‍ित करने के लिए और अपनी जिंदगी में सकारात्मकता को बनाए रखने के लिए मजबूत बने रहो.' आगे उन्होंने इस पोस्ट को जारी रखते हुए लिखा 'जिंदगी में हर उतार-चढ़ाव में मैं योग की तरफ मुड़ती हूं. ये मेरे लिए सबसे बेस्ट उपाय है जो मुझे सकारात्मक, फोकस्ड और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है.'

बताए दोनों आसन के फायदे
  
'शांत रखने और एनर्जी देने वाला एक रूटीन है वीरभद्रासन, मलासन और हिप ओपन‍िंग फ्लो. इन आसनों के कई फायदे हैं. वीरभद्रासन जांघों, पैर, एड़ी, हाथ, कंधा और पीठ की मांसपेश‍ियों को मजबूती देने और स्ट्रेच करने में फायदेमंद होता है, ये हमारी बॉडी पोस्चर, फोकस, बैलेंस, स्टेबिलिटी और रक्त बहाव व सांस लेने की क्षमता में फायदा पहुंचाता है. वहीं मलासन आपकी कमर और गांठों, एड़‍ियों स्ट्रेच करने में, हैमस्ट्र‍िंग्स, पीठ और गर्दन के लिए अच्छा है. रूटीन के अंत में हिप ओपन‍िंग करने से मजबूती मिलती है, लोअर बैक के टाइट होने को कम करता है.'

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मंत्र जाप को बताया कंप्लीट पैकेज 

इस योगासन के दौरान श‍िल्पा के बैकग्रांउड में अर्थववेद शांत‍ि सुक्त भी चल रहा था जिसका जिक्र एक्ट्रेस ने अपनी पोस्ट में किया है. उन्होंने बताया 'ये जाप शांत‍ि प्रदान करता है जो कि आपके दिमाग, शरीर और आत्मा के लिए कंप्लीट पैकेज है. धीरे-धीरे एक आसन से दूसरे आसन को शुरू करें. समय आ गया है 'योग से ही होगा' को साबित करने का.'

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बता दें श‍िल्पा लंबे समय से योग करती आ रही हैं. उन्होंने पहले भी कहा है कि योग उन्हें सिर्फ फिट ही नहीं रखता बल्क‍ि उनके दिमाग को शांति से भी भर देता है. ऐसे में इस वक्त पति राज कुंद्रा के केस के बीच खुद को मजबूत और शांत बनाए रखने के लिए श‍िल्पा के पास योग से बेहतर कोई उपाय ना हो.   

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