ट्विटर छोड़ने से खुश हैं सोनाक्षी, खुद को शांत रखने को करती हैं मेडिटेशन

कोरोना वायरस के दौरान मेंटल हेल्थ पर भी खूब बात हो रही है. लोगों को लॉकडाउन के दौरान अपने साथ, अपने लोगों के बीच वक्त बिताने का मौका मिला जिसके कारण मेंटल हेल्थ को लेकर नए स्तर से बहस हुई. इस बीच, इंडिया टुडे ई-माइंडरॉक्स के दौरान एक्ट्रेस सोनाक्षी सिन्हा ने बताया कि ट्विटर छोड़कर वह खुश हैं. उन्होंने ये भी बताया कि वे मेंटली हैप्पी रहने के लिए क्या करती हैं. बता दें कि कुछ दिनों पहले सोनाक्षी सिन्हा ने ट्विटर अकाउंट छोड़ने का ऐलान कर दिया था.

मेंटली हैप्पी रहने के लिए क्या करती हैं सोनाक्षी?

सोनाक्षी सिन्हा ने कहा,'एक्सरसाइज, योगा मेंटली रहने के लिए बहुत जरूरी है. मेडिटेशन बहुत बैलेंस रखता है. इतने सालों मैं हमेशा ही बिजी रही, दिमाग हमेशा बिजी रहा, पहली बार मैंने खुद के साथ, अकेले दिमाग को मेडिडेट करने का मौका पाया. इस दौरान आराम से सांस लेना भी एक काम है, आपको राहत पहुंचाता है.'

मेंटल हेल्थ को लेकर क्यों नहीं होती बातें?

साइकेट्रिस्ट के ऑफिस में जाने पर देखकर बातें बनाई जाती हैं, लोग इसे अच्छी तरह नहीं देखते, इस पर क्या कहेंगी? इस पर सोनाक्षी ने कहा, 'कई सारे मिस कॉन्सेप्शन हैं. ये नॉर्मलाइज नहीं है, लोग स्वीकार नहीं कर पाते. जैसे आप अपनी कार को सर्विसिंग के लिए भेजते हैं, डॉक्टर के पास जाते हैं, वैसे ही मेंटल हेल्थ को लेकर बातें होनी चाहिए. लोग बाहर से खुश हो सकते हैं लेकिन अंदर से दुखी होते हैं. जजमेंट आप नहीं पास कर सकते किसी को देखकर. आप जब तलाशेंगे तो आपको मदद मिलेगी कि आप जो फील कर रहे हैं वो क्यों है.'

आप मेंटल हेल्थ कैसे मेंटन करती हैं?

इस सवाल के जवाब में सोनाक्षी ने कहा, 'गुड सपोर्ट सिस्टम रखना जरूरी होता है. फैमिली, फ्रेंड, को-वर्कर्स. मैं हमेशा अपने सर्किल को छोटे रखती हूं, ताकि पॉजिटिव वाइब्स ही मिले. आप पर है कि आप क्या सोच आने देते हैं, किसी जगह बनना देते हैं इस पर बहुत कुछ डिपेंड करता है. आप जब किसी ऐसे से बात करते हैं जो आपके साथ नहीं होते, बात करने, थैरेपिस्ट से बात करने पर हेल्फपुल होता है. मेरे कई दोस्तों ने पॉजिटिव रिजल्ट पाएं हैं. किसी से भी बात करके आप अपने स्ट्रेस को कम कर सकते हैं.'

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सोशल मीडिया की सारी बातों पर विश्वास न करें

मेंटल हेल्थ पर चर्चा के दौरान सोनाक्षी ने कहा, 'सोशल मीडिया पर लोग अपनी लाइफ पर कुछ और ही दिखाने में लगे रहते हैं. सोशल मीडिया पर जो देखते हैं सब पर विश्वास ना करें. वे सिर्फ वहां के लिए किए जाते हैं बनाए जाते हैं. बहुत कुछ फेक होता है. ऑनलाइन देखकर अपनी जिंदगी तय मत करें. आप लोगों से घिरे हो सकते हैं लेकिन अकेले हो सकते हैं. कुछ समय मैं समझ नहीं पाई कि अपने साथ क्या किया जाए इसलिए मैं मेडिटेशन की ओर मुड़ी. आप अपने साथ रहे आप खुश रहेंगे.'

सोनाक्षी ने कहा, 'लोग सोशल मीडिया पर बिटर होने लगते हैं. आप इन इमोशन को देखेंगे तो आप खुद को पाएंगे. हमेशा हर दिन अच्छा या बुरा नहीं हो सकता. आप पॉजिटिव रहें. पॉजिटिव माइंडसेंट में रहना जरूरी होता है.'