शो छोटी सरदारनी एक्ट्रेस अनीता राज अपनी फिटनेस को लेकर चर्चा में रहती हैं. वर्क आउट करते हुए उनके वीडियोज वायरल होते हैं. अब एक इंटरव्यू में उन्होंने फिटनेस, वर्कआउट को लेकर बात की है.
एक्ट्रेस ने कहा- 'जब मैं 25 साल की थी तब मैंने पहली बार वेट ट्रेनिंग की और आज में 58 साल की हूं. स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग के दूसरे फॉर्म्स के साथ वेट ट्रेनिंग मेरी जिंदगी और फिटनेस रुटीन का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है.'
80 के दशक में अपनी शुरुआत करने के बाद से सबसे फिट एक्ट्रेसेज में से एक मानी जाने वाली एक्ट्रेस अनीता का मानना है कि जब उनके वर्कआउट रुटीन की बात आती है तो उनकी उम्र सिर्फ एक नंबर है.
अनीता ने कहा, "मैं हफ्ते में तीन दिन कार्डियो करती हूं और बाकी दिनों में ये वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग और HIIT का कॉम्बिनेशन होता है. हर दिन मैं खुद को बेहतर करने के लिए तैयार रहती हूं."
अनीता ने कहा, "जब मैंने लगभग दो दशक पहले वेट ट्रेनिंग शुरू की थी तो मुझे लगा था कि ये पुरुषों के लिए है महिलाओं के लिए नहीं. लेकिन मुझे खुशी है कि मैं गलत साबित हुई. महिलाओं को वजन उठाना चाहिए क्योंकि ये उन्हें फिट रहने और उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा.''
''यहां तक कि अगर आपकी उम्र 35 से ज्यादा है और अभी शुरू करना चाहते हैं, तो कृपया प्रॉपर रिसर्च करें और प्रॉपर गायडेंस ले. शुरुआत हल्के वजन से करें. मेरे लिए, जब फिटनेस की बात आती है तो ये बॉडी से पहले दिमाग के बारे में है. ये सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और जिंदगी में आने वाली परिस्थितियों से कैसे निपटें.''
आगे अनीता ने कहा- 'अपनी पहली प्रेग्नेंसी के दौरान, मैं वो सब कुछ खा लेती थी जो सही तरीका नहीं है. मैं तब बहुत हैवी थी. प्रेग्नेंसी के बाद मैंने फिर से अपने शरीर की देखभाल करना शुरू कर दिया और तब से मैंने पीछे मुड़कर नहीं देखा. जब मैं किसी भी डायट को फॉलो नहीं करती हूं तो मैं इस बात का बेहद ख्याल रखती हूं कि मैं क्या खा रही हूं और कब खा रही हूं.'
अनीता का छोटी सरदारनी शो में ट्रैक अब खत्म हो गया है. अब वो खुद को कैसे बिजी रखती हैं? इस सवाल पर उन्होंने कहा “मैं नए प्रोजेक्ट और अच्छे रोल पाने की कामना कर रही हूं. मुझे अपने पिछले शो में एक मजबूत और शक्तिशाली महिला का किरदार निभाने में बहुत मजा आया और मैं फ्यूचर में भी इसी तर्ज पर कुछ करना चाहती हूं.
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