गर्मियों में ना करें इन 5 चीजों को खाने की गलती, शरीर में हो जाएगी पानी की कमी

गर्मी के मौसम में अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए लोग अक्सर कई तरह की चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. ये चीजें न केवल शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं बल्कि ओवरऑल हेल्थ में भी सुधार करती हैं. हालांकि, कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें इस दौरान नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये शरीर में गर्मी को बढ़ा सकती हैं और आपको डिहाईड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. गर्मियों का मौसम शुरू होने वाला है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खानपान का खास ख्याल रखें. हम आपको आज कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको गर्मियों के मौसम में नहीं खानी चाहिए. इन्हें खाने से आपको डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है.

स्पाइसी फूड- गर्मियों में, मसालेदार चीजों से दूर रहने की सलाह दी जाती है. मसालेदार चीजों में मौजूद कैप्साइसिन आपकी हेल्थ पर काफी बुरा असर डालते हैं. इससे ना सिर्फ आपको डिहाइड्रेशन की दिक्कत होती है बल्कि यह शरीर के टेंपरेचर को भी बढ़ाते हैं, जिस कारण अपच और बेचैनी होती है.

कॉफी- वैसे तो बहुत से लोग सुस्ती और आलस से निपटने के लिए कॉफी का सहारा लेते हैं, लेकिन गर्मियों के महीनों में इसका सेवन हानिकारक हो सकता है. कॉफी ड्यूरेटिक के रूप में काम करती है, जिससे डिहाइड्रेशन होता है और शरीर का तापमान बढ़ जाता है.

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स- गर्मियों में ठंडक के लिए लोग सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं लेकिन इनमें चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. साथ ही, इससे डिहाइड्रेशन होने लगता है. डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए इन ड्रिंक्स से दूर रहें.

ड्राई फ्रूट्स- वैसे तो ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन गर्मियों में इन्हें खाने से आपको कई तरह की दिक्कतें हो सकती है. गर्मियों के मौसम में इन्हें खाने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है और आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है.

 फ्राइड फूड-  गर्मी में बर्गर, समोसे और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे तले हुए फूड्स से बचना चाहिए. न केवल इन फूड्स में नमक की मात्रा ज्यादा होती है जो डिहाइड्रेशन को बढ़ाता है, बल्कि गर्मियों में इन्हें पचाना भी मुश्किल होता है. गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन और पाचन संबंधी परेशानी से बचने के लिए तले हुए फूड्स से दूर रहने की सलाह दी जाती है.