रोज खाली पेट भिगोकर खाएं ये छोटा सा ड्राई फ्रूट, मिलेंगे 6 फायदे

सदियों से हम किशमिश खाने के फायदों के बारे में सुनते आ रहे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं किशमिश खाने का सही तरीका क्या है? आयुर्वेद में भी किशमिश खाने के कई फायदों के बारे में बताया गया है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो किशमिश को भिगोकर खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं. भिगोए हुए किशमिश खाने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. भिगोए हुए किशमिश खाने से मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होता है. तो आइए जानते हैं भिगोए हुए किशमिश खाने के फायदों के बारे में -

कब्ज होती है दूर- किशमिश में डाइट्री फाइबर पाए जाते हैं . रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है. किशमिश के पानी को रोजाना पीने से पेट की सभी समस्याएं कोसों  दूर रहती हैं.

किडनी हेल्थ में फायदेमंद- किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स और नेचुरल कंपाउंड पाए जाते हैं जिसे पीने से शरीर अंदर से डिटॉक्सीफाई होता है और सभी खतरनाक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं. यह किडनी हेल्थ के लिए  काफी अच्छा माना जाता है.

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद- किशमिश में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है और शरीर में सोडियम के लेवल को बैलेंस करता है. इसमें डाइट्री फाइबर और पॉलीफेनोल्स भी पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है.

हड्डियों के लिए फायदेमंद-  किशमिश में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं. अगर आपको घुटने में दर्द की शिकायत है तो किशमिश का सेवन फायदेमंद होगा.

खून की कमी पूरी करे- किशमिश में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है. खून के निर्माण के लिए आवश्यक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है. किशमिश में पर्याप्त मात्रा में  विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है. ऐसे में खून की कमी होने पर किशमिश का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है.

लिवर करे डिटॉक्सीफाई- किशमिश का पानी पीने से पेट से सभी टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. किशमिश का पानी लिवर के बायोकेमिकल फंक्शन को सुधारता है और खून को साफ करता है.