शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर हार्ट पर पड़ता है बुरा असर, जानें कैसे

मैग्नीशियम एक खनिज है जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है इसलिए इसे 'मास्टर मिनरल' कहा जाता है. यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने के लिए जरूरी माना जाता है. साथ ही, दिल के ठीक तरह से काम करने के लिए मैग्नीशियम की जरूरत होती है. एक वयस्क को एक दिन में 360-410 मिलीग्राम मैग्नीशियम का सेवन जरूर करना चाहिए. मैग्नीशियम का सेवन कम करने से इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है.

शरीर में  मैग्नीशियम की कमी होने पर हार्ट डिजीज का सामना करना पड़ता है. आइए जानते हैं शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर किन समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आइए जानते हैं- 

हार्ट रिदम में गड़बड़ी- शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर हार्ट रिदम में गड़बड़ी का सामना करना पड़ सकता है. इसकी कमी की वजह से हार्ट बीट या तो काफी ज्यादा बढ़ जाती है या काफी धीरे हो जाती है.

हाई ब्लड प्रेशर- मैग्नीशियम हमारी रक्त वाहिकाओं को रिलैक्स करने का काम करता है जिससे ब्लड फ्लो आसानी से हो पाता है. शरीर  में मैग्नीशियम की कमी होने पर हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं जिससे ब्लड का फ्लो सही से नहीं हो पाता और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है. 

 ब्लड क्लॉटिंग- मैग्नीशियम से ब्लड का फ्लो सही से हो पाता है और शरीर के सभी अंगों को सही तरीके से खून पहुंचता है लेकिन शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर खून में क्लॉटिंग यानी थक्के बनने लगते हैं जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है. 

कब्ज की समस्या- बाकी सभी कार्यों के अलावा मैग्नीशियम बाउल मूवमेंट में भी अहम भूमिका निभाता है. बाउल मूवमेंट को आसान बनाने के लिए  मैग्नीशियम आंतो में पानी की मात्रा को बढ़ा देता है. शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने पर कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है.