प्रकृति से जुड़ाव ठीक रखेगा आपकी मेंटल हेल्थ, जानिए नेचर से कैसे होती है हीलिंग

आज के समय में इंसान अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी में इतना व्यस्त है कि उसके पास खुद के लिए टाइम ही नहीं है. इस बिजी लाइफ में व्यक्ति अक्सर अपनी मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी भूल जाता है और काम के दवाब में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो जाता है. 

क्या आप जानते हैं कि प्रकृति में वक्त बिताने से मेंटल हेल्थ ठीक रहती है. क्योंकि जब हम नेचर के करीब होते हैं तो दिमाग से नेगेटिविटी कम होती है और सकारात्मकता आती है. इसलिए इंसान को रोजाना थोड़ा समय नेचर के करीब रहना चाहिए ताकि दिमाग का स्ट्रेस कम हो और एंग्जाइटी व डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारियों से छुटकारा मिल सके. 

प्रकृति के फायदे
1. अगर आपको डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी मेंटल हेल्थ प्रोब्लम हैं तो नेचर के करीब रहने से काफी राहत मिलती है. 
2. प्रकृति में वक्त बिताने से दिमाग का स्ट्रेस लेवल कम होता है और माइंड भी रिलेक्स रहता है. 
3. अगर आपको नींद से जुड़ी समस्याएं हैं तो इससे निपटने में नेचर काफी मददगार साबित होता है. 
4. कई लोगों को बहुत ज्यादा मूड स्विंग्स होते हैं. ऐसे में प्रकृति में वक्त बिताने से मूड बेहतर रहता है. 
5. जो लोग काफी बीमार रहते हैं, उनके लिए भी नेचर काफी कारगार हो सकता है. क्योंकि प्रकृति रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करती है. 

प्रकृति का लाभ कैसे उठाएं
1. आप अपने घर और ऑफिस में इनडोर प्लांट्स लगा सकते हैं. इससे आपको प्रकृति के करीब होने का अहसास होगा. इसके अलावा आप अपने घर की बालकनी में भी पौधे लगा सकते हैं. 
2. अगर आप अपनी मेंटल हेल्थ को सही रखना चाहते हैं तो रोजाना सुबह के समय वॉक पर जाएं. क्योंकि सुबह की धूप से ब्रेन में हैप्पी हार्मोन बढ़ते हैं और मूड अच्छा रहता है. 
3. प्रकृति के साथ वक्त बिताने का मतलब है खुली हवा में और पेड़-पौधों के करीब कुछ काम करना. जैसे आप जिम में एक्सरसाइज करने की जगह खुली हवा में कसरत करेंगे तो काफी रिलेक्स फील करेंगे और दिमाग का स्ट्रेस लेवल भी कम हो जाएगा. 
4. नेचर इंसान की खराब मेंटल हेल्थ को हील करने में मदद करता है. इसलिए अपनी बिजी लाइफ में अगर हम थोड़ा समय भी प्रकृति के करीब रहकर बिताएं तो मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियों से काफी हद तक बचे रह सकते हैं.