दिनभर बॉडी में एनर्जी कम नहीं होने देंगे ये 4 ड्रिंक्स, डाइट में करें शामिल

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोग अपनी सेहत का कम ख्याल रखने लगे हैं. खानपान में लापरवाही बरतने लगे हैं, जिसके चलते कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो रहे हैं. अक्सर लोग दिन दिन ढलते-ढलते शिकायत करने लगते हैं कि उनकी एनर्जी में गिरावट आने लगी है. वह कमजोर महसूस कर रहे हैं.

अगर शाम होते-होते आप भी लो एनर्जी का शिकार हो रहे हैं तो इसका मतलब आप अपने खानपान में कुछ गलती कर रहे हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की कतई जरूरत नहीं है. हम आपके लिए लाए हैं कुछ ऐसे ड्रिंक्स, जिसे पीते ही आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे. साथ ही स्वास्थ्य के लिहाज से भी ये ड्रिंक्स फायदेमंद है.

इंस्टैंट एनर्जी के लिए पिएं कोकोनट वॉटर 

कोकोनट वॉटर पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है. ये सभी पोषक तत्व बॉडी को तुरंत एनर्जी देने की वजह बनते हैं. साथ ही आपको डिहाइड्रेशन से बचाते हैं. 

आंवला, चुकंदर और गाजर का स्मूदी भी बॉडी को रखेगा एनर्जेटिक

आंवला, चुकंदर और गाजर का स्मूदी का सेवन भी आपकी बॉडी को तुरंत एनर्जी देने का काम करेगा. गाजर में मौजूद विटामिन, फाइबर और प्रोटीन बॉडी की जरूरतों को पूरा करते हैं. बीटरूट नेचुरल केमिकल नाइट्रेट का एक अच्छा स्रोत है, जो ब्लड फ्लो को इंप्रूव करता है. इसके चलते ब्लड प्रेशर लो होने जैसी स्थिति पैदा नहीं होती. वहीं, आंवला आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है.

ड्राई फ्रूट्स शेक भी शरीर में उर्जा बनाए रखने में कारगर 

ड्राई फ्रूट्स शेक में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और नेचुरल शुगर शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं. साथ ही यह आपको कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से बचाने का काम करेगा. इसके अलावा नट्स में मौजूद विटामिन बी का एनर्जी को मसल्स तक पहुंचाने का काम करते हैं.

मिक्स्ड फ्रूट ड्रिंक पीने से बॉडी में बनी रहेगी एनर्जी

मिक्स फ्रूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत होते है. यह बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखने के साथ-साथ स्किन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद साबित होते हैं.