तनाव कम करेंगे ये 4 तरह की चाय, डाइट में कर लें शामिल

आजकल की लाइफ बहुत ही ज्यादा भागदौड़ से भरी हुई है. लाइफ और काम के बीच बैलेंस न बना पाने बड़ी संख्या में लोग तनाव के शिकार हो रहे हैं. दिमाग में स्ट्रेस रहे तो न सिर्फ दिन की शुरुआत खराब होती है. इसके अलावा ये रातों की नींद भी खराब करता है. धीरे-धीरे ये तनाव एंग्जायटी का रूप ले लेती है और आप डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं.

अगर आपकी बॉडी थक जाए तो आराम करके थकान दूर कर सकते हैं. लेकिन अगर आपका दिमाग थक जाए तो आपके लिए बड़ी मुश्किल खड़ी हो सकती है. काम करने में आपका मन नहीं लगेगा. दिनरात आप परेशान नजर आएगा. ऐसे में हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे हर्बल चाय, जिनके सेवन स्ट्रेस रिलीज कर सकते हैं और अपने मूड को बूस्ट कर सकते हैं.

कैमोमाइल की चाय

कैमोमाइल के फूल से बनने वाले इस चाय में  एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, हीलिंग जैसे गुण मौजूद होते हैं. इस चाय का सेवन करने से शरीर का तनाव कम होता है और यह एंग्जायटी से भी राहत दिलाती है.

तुलसी की चाय

तुलसी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके चाय का सेवन गले की खराश और कफ से छुटकारा दिलाते हैं. यह बॉडी की इम्युनिटी सिस्टम को भी बूस्ट करता है,तुलसी की चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-मलेरियल, एंटीडायरियल और एंटी-एलर्जिक गुण भी पाए जाते हैं आपके एंग्जायटी और स्ट्रेस लेवल को कम करते हैं.

गुड़हल की चाय

गुड़हल एंटी-ऑक्सीडेंट से भड़रपूर होता है. इसकी चाय का सेवन गुड़हल की चाय पीने से आपका मूड बूस्ट होता है और स्ट्रेस रिलीज होता है. गुड़हल की चाय पीने से आपका ब्लड प्रेशर भी संतुलित रहता है, जिसके चलते आप दिल की तमाम बीमारियों से बच सकते हैं.

लेमनग्रास की चाय

लेमनग्रास की चाय पीने से ब्लड वेसल्स को शांत रखने का काम करता है, जिससे आपका ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ता है. इसके अलावा इस चाय को पीने से आपका मूड भी को लिफ्ट होता है और आप तनाव से बचे रहते हैं.