रोजाना पिएं इन 3 चीजों से बनी ड्रिंक, बढ़ जाएगी बॉडी की इम्यूनिटी

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बड़ी संख्या में लोग में अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो कर रहे हैं. सही खानपान ना होने के चलते लोगों की इम्यूनिटी भी कमजोर हो रही है और वे तरह-तरह की बीमारियों के शिकार भी हो रहे हैं. खुद को हेल्दी रखने के लिए आपको अपनी डाइट में ऐसे ड्रिंक्स और फूड्स शामिल करने चाहिए, जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करते हैं. बॉडी की इम्यूनिटी को बेहतर करने के लिए हम आपको चुकंदर, सेब और गाजर से बने ड्रिंक की आसान रेसिपी बता रहे हैं.

सेब, चुकंदर और गाजर में पाए जाने वाले पोषक तत्व

सेब में विटामिन सी, फ़ाइबर, और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. वहीं, चुकंदर में आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए और फाइबर पाया जाता है. इसके अलावा गाजर में भी फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट शामिल होता है. ये सभी पोषक तत्व बॉडी को मजबूत बनाते हैं और इम्यूनिटी को बेहतर करते हैं.  

Immunity Drink Ingredients: सामग्री

• 1/2 टी स्पून नींबू
• बर्फ के टुकड़े
• 200 ग्राम चुकंदर
• 200 ग्राम गाजर
• 50 ग्राम सेब
• नमक स्वादानुसार( आप चाहें तो बिना नमक के भी इसे पी सकते हैं)

How To Make Immunity Drink at Home: घर पर इम्यूनिटी ड्रिंक बनाने की विधि:

• चुकंदर छीलकर, सेब और गाजर को छोटा-छोटा काट कर एक बाउल में कर लें.
• इन तीनों को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करके जूस निकाल लें.
• अब इस जूस को एक ग्लास में डाल लें. उसमें बर्फ के टुकड़े डालें. फिर ऊपर से उसमें नींबू का रस डाल दें.
• अब इसमें स्वादानुसार नमक मिला लें और इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक का आनंद लें.