Green Tea Recipe: ग्रीन टी पीने से हफ्ते भर में कम होने लगेगा बैली फैट, जान लें बनाने का सही तरीका

Green Tea Recipe: बढ़ता मोटापा आजकल युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक के लिए आम समस्या है. ऐसे में फिट रहने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं, जिसमें से एक है ग्रीन टी का सेवन. बीते कुछ समय से ग्रीन टी पीने का चलन काफी बढ़ गया है. सुबह थोड़ी कसरत करने के बाद ग्रीन टी पीना बैली फैट को कम करने के लिए उपयोगी माना गया है. अक्सर लोग पानी में 1 चम्मच ग्रीन टी उबालकर सेवन करते हैं लेकिन अगर इसे सही तरीके से बनाया जाए तो यह शरीर पर जल्दी असर करती है. आइए जानते हैं ग्रीन टी बनाने का सही तरीका. जिसके सेवन से आप अपना एक्स्ट्रा फैट जल्दी कम कर सकेंगे.

Green Tea Ingredients: सामग्री

• 2 कप पानी    
• 1 इंच अदरक का कटा हुआ 
• 2 इलायची    
• 10 पुदीने की पत्तियां    
• 10 तुलसी की पत्तियां    
• 1 छोटी चम्मच नींबू का रस    
• 2 छोटे चम्मच शहद

How To make Herbal Green Tea: ग्रीन टी बनाने की विधि:

• सबसे पहले एक पैन में 2 कप पानी मीडियम आंच पर गर्म होने रख दें.
• पानी जब उबाल आ जाए तो उसमें अदरक और इलायची कूट कर डाल दें.
• अब पानी को 3-4 मिनट उबलने दें.
• पानी में अच्छे से उबाल आ जाए तो गैस बंद कर दें.
• तुलसी और पुदीने को धो कर उबले हुए पानी में डालिए और इसे 2 मिनट ढक कर रख दें.
• 2 मिनट बाद इसमें एक छोटी चम्मच नींबू का रस डालकर मिलाइए.
• अब कप में 1–1 छोटी चम्मच शहद डालिए और चाय को कप में छान कर इसे चम्मच से मिला लीजिए और सर्व कीजिए.

ग्रीन का सेवन कर रहे लोग याद रखें ये जरूरी बातें.

• खाली पेट ग्रीन टी पीना नुकसानदायक हो सकता है, हमेशा कुछ हल्का फुल्का खाकर ही इसका सेवन करें.
• ग्रीन टी में दूध और चीनी मिलाकर न पिएं.
• इसमें शहद मिलाकर पीना फायदेमंद साबित होता है.
• खाने के तुरंत बाद भी ग्रीन टी पीना खतरनाक हो सकता है.
• दिन में 1 या 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन ना करें.