बॉडी में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकालेंगे ये फूड्स, आज ही डाइट में करें शामिल

गलत खानपान और लाइफस्टाइल के चलते बॉडी में कई तरह के टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं. ये टॉक्सिन्स खून को दूषित कर देते हैं और आगे चलकर कई सारी बीमारियों की वजह बन सकते हैं. ऐसे में हमें अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जो हमारे खून को साफ करने में मदद कर सकते हैं.

> नीम की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं. इसका रोजाना सुबह सेवन आपकी बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम कर सकता है. इसके लिए नीम की पत्तियों को चबा सकते हैं.

> तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसका सेवन खून को साफ करने में मदद कर सकता है. आप तुलसी की पत्तियों को चबा सकते हैं या तुलसी की चाय पी सकते हैं. यह आपकी इम्यूनिटी मजबूत करने में भी कारगर साबित हो सकता है.

> हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है. यह खून को साफ करने, सूजन को कम करने और त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसे आप पकवानों में मिलाकर सेवन तो कर ही सकते हैं. साथ ही दूध में मिलाकर भी इसे आप पी सकते हैं. यह भी आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है.

> अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. आप इसका सेवन चाय में मिलाकर कर सकते हैं. इसे अपने पकवानों में भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका सेवन खून को साफ करने, पाचन में सुधार करने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है.

> गाजर में बीटा कैरोटीन, फाइबर, विटामिन के1, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह खून को साफ करने, त्वचा को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है. बता दें गाजर के कई सारे डिशेज बनते हैं. इसके अलावा आप गाजर का जूस भी बनाकर पी सकते हैं.