Ramadan 2022: प्यास से बचने के लिए सहरी में फॉलो करें ये टिप्स, पूरे दिन रहेंगे हाइड्रेटेड

Ramadan Special Tips: अप्रैल के महीने में भीषण गर्मी के दौरान रमज़ान चल रहे हैं. रोज़े में पूरे दिन पानी भी नहीं पिया जाता ऐसे में प्यास से बचने के लिए सहरी में ही कुछ उपाय कर लें तो दिन भर राहत महसूस होगी. प्यास पर काबू पाने के लिए कुछ ऐसे कारगर टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके गर्मी में आपका रोज़ा आसानी से गुजरेगा.  

• 1 प्याज में पुदीना और मिश्री डालकर पीस लें. रात में या सहरी के वक्त इसको पीने से दिन में प्यास नहीं लगेगी.
• सहरी में 2 संतरे भी खा सकते हैं. संतरा हमारे पेट को भी ठंडा रखता है. इससे भी प्यास कम लगती है क्योंकि इससे शरीर में पानी की पूर्ति होती है.
• 25 ग्राम सौंफ को 250 मिलीलीटर पानी में भिगोकर एक घंटे के लिए रख दें. जब आप सोने जाएं तब इस पानी की एक-एक घूंट लेकर पिएं. ऐसा करने से भी प्यास कम लगती है.
• सहरी के दौरान दही में गुड़ मिलाकर अगर खाया जाए तो दिन में प्यास का अहसास नहीं होगा.
• सहरी में चावल का माड़ पीने से दिनभर लगने वाली तेज प्यास को काबू किया जा सकता है. इसे आप इफ्तार के बाद भी आजमा सकते हैं. 
• एक गिलास लें उसमें 25 ग्राम तुलसी के पत्तों को पीसकर मिला लें. अब उसमें मिश्री और नींबू का रस निचोड़ लें. इसका सेवन आपको तेज प्यास से बचाएगा.
• एक बर्तन लें उसमें आधा लीटर दूध डालें. अब उसमें 10 ग्राम किशमिश डालकर उबाल लें. इसे ठंडा होने रख दें. रात को खाने के बाद इसे पी लें.
• इफ्तार के वक्स चाय और कॉफी का सेवन बिल्कुल ना करें.
• सहरी में दही के सेवन से गला नहीं सूखता और साथ ही प्यास भी कम लगती है.

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