पेट खराब होने पर खाएं ये 4 फूड्स, तुरंत मिलेगी राहत

खानपान में लापरवाही बरतने के चलते पेट संबंधित कई सारी दिक्कतें शुरू हो जाती है. दस्त भी इन्हीं दिक्कतों में से एक है. जब व्यक्ति का पेट खराब रहता है तो उसे खाने में परेशानी होती है. ऐसे में शरीर में पानी की कमी को रोकने के लिए रोगी को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए, जिससे भूख भी मिट जाए और पेट के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा रहे.

पेट खराब होना हमारे सारे रूटीन को बिगाड़ सकता है. अगर दस्त की शिकायत लंबे वक्त रह जाए तो शरीर भी कमजोर रह सकता है. ऐसे में हम लाएं आपके लिए ऐसे फूड्स जिनका दस्त के दौरान सेवन करने पर आप जल्दी से रिकवर कर सकते हैं और शरीर को ताकत में भी इजाफा होता है.

दस्त में केला खाना फायदेमंद

केले पेक्टिन नाम का पोषक तत्व होता है. यह एक प्रकार का घुलनशील फाइबर जो दस्त से लड़ने में मदद करता है. यह बॉडी में  इलेक्ट्रोलाइट के बैलेंस को बनाने का काम करता है, जो दस्त के दौरान बिगड़ जाता है. एक बार बॉडी का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस कंट्रोल में आ जाने की बाद आप दस्त से रिकवर करने लगते हैं.

हल्दी का भी सेवन दस्त से दिलाएगा राहत

हल्दी का सेवन पेट से जुड़ी दिक्कतों से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है. दरअसल, इसमें एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो आंतों में बैक्टीरिया से लड़कर लूज मोशन में आराम देते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं और इनमें इनमें एंटीऑक्सीडेंट काफी होता है जो पाचनतंत्र को स्वस्थ रखता है.

जीरा पानी पेट के लिए कारगर

जीरे में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो आंत में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और खराब पेट को ठीक करते हैं. जीरा पानी पीकर आप बॉडी को रिहाइड्रेट कर शरीर के को सामान्य रख सकते हैं.

दस्त के खिलाफ दही भी फायदेमंद

दही में अच्छी मात्रा में गुड बैक्टीरिया होते हैं जो आंत को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. ये लूज मोशन करने वाले बैड बैक्टीरिया से लड़ते हैं. दही खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है.