Alcohol Hangover: न्यू ईयर ईव में पी ली है ज्यादा शराब, ऐसे पाएं हैंगओवर से छुटकारा

न्यू ईयर ईव पार्टी के जश्न में कई बार ज्यादा शराब पी लेने की वजह से हैंगओवर हो जाता है. हैंगओवर के कारण लोग सिर दर्द, उल्टी, थकान जैसी परेशानियों का अनुभव करते हैं. अगर आप भी न्यू ईयर ईव पार्टी के बाद हैंगओवर हो गए हैं, तो यह कुछ घरेलू नुस्खा है, जिसकी मदद से आप हैंगओवर से छुटकारा पा सकते हैं.

खूब पानी पीएं

शराब अक्सर मूत्रवर्धक रूप में कार्य करता है. इसलिए शराब पीने से अक्सर लोगों को बहुत ज्यादा पेशाब आने लगती है. इसके साथ ही अगर शराब पीने के बाद उल्टी, थकान या पसीना का अनुभव होता है तो शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है. इसलिए शराब पीने से पहले और शराब पीने के बाद खूब सारा पानी पीएं. यदि इसके बाद भी अगर सुबह हैंगओवर रहता है, तो फिर से पानी पीएं. 

उचित और अच्छा नाश्ता लें

हैंगओवर में खाने की इच्छा नहीं होने के बाद भी सुबह उचित नाश्ता करें. इलेक्ट्रोलाइट युक्त और आसानी से पचने वाला खाद्य पदार्थ ही लें. इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे. उल्टी महसूस होने पर नाश्ता करने से बचें. 

कच्चे फल या सलाद का सेवन करें

कुछ रिपोर्टस के मुताबिक, फलों का सलाद या कच्चे फल, खासकर सेब और केला हैंगओवर से उबरने में काफी मदद करता है. शहद की एक बूंद के साथ केले का शेक भी हैंगओवर उतारने में काफी कारगार है. खाली पेट में कच्चा सेब सिरदर्द को कम करने में काफी मदद करता है. 

नींबू-पानी पीएं

हैंगओवर से ठीक करने के लिए नींबू पानी पिया जा सकता है. नींबू में मौजूद विटामीन सी हैंगओवर से उबरने में काफी मदद करता है.

अदरक एक कामगर उपाय

हैंगओवर के कारण अक्सर उल्टी जैसा महसूस होने लगता है. एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होने के कारण अदरक शराब के टॉक्सिन से छुटकारा दिलाने में मददगार है. जिससे उल्टी, दस्त और मतली से छुटकारा मिल सकता है. इसका सेवन करने के लिए चाय में इसका टुकड़ा इस्तेमाल कर सकते हैं.

चाय या कॉफी 

चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन नशा को कम करने में मददगार होते हैं. हैंगओवर के बाद कॉफी या चाय पीने के बाद आपको हैंगओवर से राहत दिला सकता है.

नारियल पानी पीएं

नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को हाइड्रेड में रामबाण की तरह काम करता है. हैंगओवर के कारण हुई  शरीर में पानी की कमी को नारियल पानी तुरंत पूर्ति कर सकता है. जो शरीर को दुबारा हाइड्रेट कर देता है.