आजकल लोगों में ब्लड प्रेशर, हाइपरटेंशन की समस्या बहुत ही कॉमन हो चुकी है. मंहगी दवाओं और डाइट में बदलाव की मदद से लोग इसे कंट्रोल करने का प्रयास करते हैं. लेकिन इसे नियंत्रित करना इतना भी आसान नहीं है. सर्टिफाइड योगा इंस्ट्रक्टर सोनिका शर्मा ने हमारे फिट तक चैनल के माध्यम से इस बीमारी पर काबू पाने का एक अच्छा तरीका साझा किया है.
योगा एक्सपर्ट ने 5 ऐसे योगासनों के बारे में बताया है जिनके जरिए ब्लड प्रेशर को रेगुलेट किया जा सकता है. उन्होंने बताया कि ब्लड प्रेशर को शिशुआसन, वज्रासन, पश्चिमोत्तानासन, जानुशीरासन और बधकोनासन के जरिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. सोनिका शर्मा ने वीडियो के माध्यम से इन सभी आसनों को करने का आसान तरीका भी बताया है.
योगा एक्सपर्ट ने कहा कि ये पांचों आसन करने से न सिर्फ हमारा ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, बल्कि इनसे डायजेशन भी दुरुस्त रहता है और मोटापे की समस्या भी पैदा नहीं होती है. नीचे दिए गए वीडियो पर क्लिक कर देखें ये पांचों आसन करने के सही तरीके...
