World Mental Health Day: इन 10 सवालों के जवाब हां हैं तो शुरू कर दें अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना

10 अक्टूबर को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे (World Mental Health Day) के रूप में मनाया जाता है. विभिन्न प्रकार के मानसिक विकारों के प्रति लोगों को जागरुक करने के उद्देश्य से इसे मनाया जाता है. वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ ने वर्ष 1992 में वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की शुरुआत की थी.

इस दौड़-भाग भरी जिंदगी में आमतौर पर लोग अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं. ऐसी बहुत सी चीजें होती हैं जिसे लोग नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे के मौके पर इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन बिहैवियर एंड एलाएड साइंसेस (IHBAS) के वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. ओमप्रकाश के माध्यम से हम आपके सामने 10 सवाल लेकर आए हैं. अगर इन 10 सवालों के जवाब हां हैं तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए. 

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ये हैं वो 10 सवाल...

सवाल 1: क्या आपने लोगों से मिलना-जुलना और हॉबीज को समय देना कम कर दिया है?

सवाल 2: क्या आपकी नींद, भूख और सोचने का तरीका बदल गया है?

सवाल 3: क्या आप अकेले में रहना पसंद करने लगे हैं और भविष्य को लेकर नाउम्मीदी से भरे हैं? 

सवाल 4: क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका अपना पुराना काम ही अब दिक्कतों से भरा हुआ है या कोई असामान्यता दिखी?

सवाल 5: क्या आपने महसूस किया है कि आपका मूड अचानक कभी जरूरत से ज्यादा अच्छा तो कभी बहुत उदास हो रहा है? 

सवाल 6: क्या अचानक आपको अपनी एकाग्रता में समस्या महसूस होने लगी है, आप पहले की तरह किसी चीज में कंसन्ट्रेट नहीं रह पाते?

सवाल 7: क्या आपको लगता है कि आपकी याद्दाश्त पहले से कम हो गई है कुछ समझने में मुश्किल हो रही है?

सवाल 8: क्या आपको दिन या रात में हर रोज बहुत ज्यादा नर्वसनेस महसूस होती है, सांसों की गति में परिवर्तन महसूस करते हैं ? 

सवाल 9: क्या आपका व्यवहार पहले से अजीब हुआ है, रोने का मन करता है? 

सवाल 10: क्या आपको अपने आसपास के लोगों से बातचीत में असहजता महसूस होती है, उनसे बात करने में आप हिचकते हैं?