हम सभी जानते हैं कि रोज सब्जियों का सेवन करने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है. जरूरी है कि आप शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए अलग-अलग तरह की सब्जियों का सेवन करें. स्किन की हेल्थ के लिए पत्तेदार सब्जियों को काफी बेहद जरूरी माना जाता है. लेकिन इसके अलावा और भी कई सब्जियां है जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं. इसमें शकरकंद भी शामिल है. शकरकंद का सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं स्किन के लिए यह किस तरह से फायदेमंद होती है.
सन डैमेज से बचाए- शकरकंद बीटा-कैरोटीन का काफी अच्छा सोर्स है. यह एक ऐसा कंपाउंड है जो विटामिन ए में बदल जाता है. ये एंटीऑक्सीडेंट सन डैमेज से बचाने के लिए जाना जाता है.
रेडिएंट स्किन- बीटा-कैरोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करने से स्किन ग्लोइंग बनती है. इसके अलावा, शकरकंद में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स से स्किन को बचाते हैं और लंबे समय पर स्किन की हेल्थ को मेंटेन रखते हैं.
एंटी एजिंग इफेक्ट्स- शकरकंद में विटामिन सी होता है. यह विटामिन कोलेजन के सिंथेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो स्किन इलास्टिसिटी को प्रभावित करता है. विटामिन ए झुर्रियों और ड्राई स्किन को रोकने में भी मदद करता है. इसलिए अगर आप सॉफ्ट और जवां स्किन चाहते हैं, तो आपको शकरकंद को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
दाग-धब्बों को कम करें- शकरकंद में एंथोसायनिन होता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये दाग -धब्बों और डार्क स्पॉट्स को कम करने में मदद करते हैं.
बालों के लिए फायदेमंद- शकरकंद में विटामिन ए होता है, जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है. यह विटामिन बालों के फॉलिकल्स को मजबूत बनाता है और बालों का झड़ने को रोकता है. शकरकंद में विटामिन सी होता है, जो बालों के रंग को बनाए रखने में मदद करता है. यह विटामिन बालों के रंग को चमकदार बनाता है.