सर्दियों में प्यास कम लगने की वजह से अक्सर लोग कम पानी पीते हैं जो बिलकुल भी ठीक नहीं है. शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. शरीर को हर वक्त हाइड्रेटेड रहना जरूरी है क्योंकि यह आपके शरीर को ठीक से काम करने और ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है.
ठंडी, सूखी हवाएं आपकी स्किन को ड्राई कर सकती हैं लेकिन हाइड्रेटेड रहने से इसे रोकने में मदद मिल सकती है. सर्दियों में स्किन और शरीर का हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है. इसके लिए पानी के अलावा जूस, कोकोनट वॉटर, सब्जियों का जूस, सूप जैसी ड्रिंक्स पी सकते हैं.
सर्दियों में त्वचा को कोमल और चमकदार रखने के लिए उसे म्वॉइश्चराइज करना ना भूलें. ठंड के मौसम आपको अपनी स्किन का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत होती है. इसलिए अपने चेहरे, हाथ, और गर्दन पर नारियल का तेल, लोशन, देसी घी और एलोवेरा जेल का इस्तेमाल जरूर करें.
चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए हरी सब्जियां जरूर खाएं क्योंकि इनमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं. ये आपके शरीर को जरूरी पोषण देती हैं और बीमारियों से भी बचाती हैं. गाजर, पालक और शकरकंद जैसी सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा के कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकते हैं.
काजू, बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स सर्दियों में खासकर आपको जरूर खाने चाहिए. ये ना केवल आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं बल्कि आपकी स्किन को भी कोमल और मुलायम रखते हैं.
सर्दियों में स्किन को सुंदर और सॉफ्ट रखने के लिए शहद का इस्तेमाल काफी मददगार हो सकता है. शहद में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीबैक्टीरियल और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं. यह त्वचा को गहराई से पोषण देता है और नमी बनाए रखता है.
सर्दियों में एलोवेरा का इस्तेमाल स्किन के लिए काफी अच्छा होता है. यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने, चमक लाने और स्किन प्रॉबलम्स को दूर करने में काफी प्रभावी होता है. एलोवेरा में मौजूद हाइड्रेटिंग और मॉइस्चराइजिंग गुण त्वचा को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं.