Weight Loss: शराब छोड़कर कम किया 60 किलो वजन, इस खतरनाक बीमारी को भी दी मात

हांगकांग के एक शख्स ने बीयर पीने की अपनी आदत को छोड़कर 60 किलो वजन कम कर लिया है. रॉस बेंडिक्स कभी एक दिन में 6-8 गिलास बीयर पी जाते थे लेकिन अब उन्होंने इसे अलविदा कह दिया है. इस लत के कारण बेंडिक्स का वजन काफी बढ़ गया था और उन्हें लीवर की खतरनाक बीमारी लीवर सिरोसिस सहित कई बीमारियां हो गई थीं.

बेंडिक्स को साल 2022 में नए साल के दिन ही दौरा पड़ा. वो अपने लिविंग रूम में बैठकर टीवी देख रहे थे और अचानक गिर पड़े. अस्पताल जाते-जाते उनकी स्थिति बेहद खराब हो गई और उन्हें पांच दिन तक आईसीयू में रहना पड़ा. इसके बाद उन्होंने और 42 दिन ड्रिप पर ही अस्पताल में बिताए.

जांच में पता चला कि उन्हें लीवर सिरोसिस है. बेंडिक्स का वजन उस दौरान 127 किलो था. अस्पताल में रहते हुए उसे और कई समस्याएं हो गई जैसे- ब्लड पॉइजनिंग, बार-बार दौरे पड़ना.

पेट से निकला 8 लीटर तरल पदार्थ

डॉक्टरों ने पाया कि बेंडिक्स को जलोदर (Ascites) की भी समस्या है. यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें जान को खतरा होता है. इसमें तरल पदार्थ पेट में जमा होने लगता है जिससे पेट में दर्द, सूजन और मतली होती है.

बेंडिक्स के पेट से सर्जरी के माध्यम से 8 लीटर तरल पदार्थ निकाला गया. उसकी जीभ की भी एक सर्जरी की गई क्योंकि दौरा पड़ने के दौरान उसने अपनी जीभ को काट लिया था.

साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट से अपनी कहानी साझा करते हुए बेंडिक्स ने बताया कि साल 2022 के अंत तक उसकी जिंदगी पूरी तरह बदल गई है. बीयर छोड़कर और जीने की स्वस्थ आदतों को अपनाकर बेंडिक्स ने अपना वजन 60 किलो घटाकर 67 किलो कर लिया है.

उन्होंने बताया, 'शराब के लगातार सेवन, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों, लंबे समय तक काम करने और व्यायाम की कमी के कारण मेरा वजन बढ़ गया था. मैं दिन में 6-8 गिलास बीयर पी जाता था और प्रोसेस्ड फूड ही खाता था. मैं ज्यादा नहीं खाता था लेकिन जब भी खाता था, कबाब, करी, मसालेदार ही खाता था. और लगातार शराब पीने से मेरे शरीर को काफी शुगर मिलती रही.'

टीनएज में ही शुरू किया था बीयर पीना

बेंडिक्स ने बताया कि शराब उनके जीवन का अहम हिस्सा बन गई थी. उन्होंने अपने सौतेले पिता और दोस्तों के साथ किशोरावस्था में ही बीयर पीना शुरू किया था. किशोरावस्था की उनकी यह आदत युवावस्था में भी साथ रही और वो काम के दौरान भी हाथ में बीयर लिए दिख जाते थे. लेकिन जब वो बीमार होकर अस्पताल पहुंचे तो पहली बार उन्हें यह अहसास हुआ कि वो अपने सात साल के बेटे चार्ली और अपनी पत्नी के साथ अच्छा नहीं कर रहे.

उन्होंने कहा, 'जब अस्पताल पहुंता तो मुझे समझ आया कि मैंने अपनी हालत कैसी बना ली है और मेरे परिवार के साथ मैंने बहुत गलत किया. मैंने उन्हें निराश कर दिया था. मैं हारा हुआ महसूस कर रहा था और चिंतित था कि अगर जिंदा नहीं रहा तो मेरे परिवार का क्या होगा. मैंने खुद से वादा किया था कि अगर मैं अस्पताल से जीवित वापस घर जाता हूं तो वो हर काम करूंगा जिससे मैं एक स्वस्थ जीवन जी सकूं. अस्पताल से निकलते ही मैंने शराब छोड़ने की कमस खाई.'

स्वस्थ रहने के लिए क्या खाते हैं बेंडिक्स?

बेंडिक्स ने बताया कि अब वो प्रोटीन शेक और भरपूर मात्रा में पानी पीते हैं. बेंडिक्स ने हांगकांग सेनेटोरियम अस्पताल में एक आहार विशेषज्ञ से भी सलाह ली. अपने बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई को मापने के बाद, विशेषज्ञ ने उसे बताया कि उसकी मेटाबॉलिक आयु 73 वर्ष के इंसान की है जबकि उनकी वास्तविक आयु 49 साल की है.

विशेषज्ञ के सुझाव पर बेंडिक्स ने प्रोसेस्ड फूड खाना छोड़ दिया और चीनी, नमक का सेवन भी बिल्कुल कम कर दिया है. अब वो फल-सब्जियां और हेल्दी मीट का सेवन करते हैं.

वो नाश्ते में ओट्स, दही और फल, लंच और डिनर में प्रोटीन से भरपूर पास्ता, चिकन और मछली लेते हैं. बेंडिक्स स्वस्थ रहने के लिए रोजाना 12-15 किलोमीटर पैदल चलते हैं. वो स्वस्थ रहने के लिए नियमित व्यायाम भी करते हैं.