Health Tips: गर्मी में एसी से मिलती राहत, लेकिन सेहत को होता है नुकसान

धीरे-धीरे गर्मी दस्तक दे रही है और इस मौसम में लोग AC का काफी यूज करते हैं. दिन-रात एसी के आगे बैठना भले ही सुकून देता हो, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है? आज हम आपको बताएंगे कि एसी का अधिक इस्तेमाल किस तरह से आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है.  

हड्डियों को करता है कमजोर

एसी की ठंडी हवा हड्डियों के लिए बेहद हानिकारक होती है. लगातार ठंडे तापमान में रहने से हड्डियां कमजोर और बेजान होने लगती हैं. इससे जोड़ों में दर्द और अकड़न की समस्या भी हो सकती है. खासतौर पर बुजुर्गों और गठिया रोगियों को एसी के ज्यादा संपर्क से बचना चाहिए. सोते समय एसी बंद कर देना या उसका तापमान नॉर्मल रखना बेहतर है.  

शरीर को करें डिहाइड्रेट 

एसी कमरे का सारा नमी सोख लेता है, जिससे स्किन रूखी और बेजान हो जाती है. आंखों में जलन और सूखापन महसूस होने लगती है. ठंडे माहौल में व्यक्ति को प्यास कम लगती है, जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है. इससे बचने के लिए नियमित रूप से पानी पीते रहें, भले ही प्यास न लगे.  

सिरदर्द और थकान की समस्या

लंबे समय तक एसी में रहने से सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है. जब व्यक्ति बार-बार एसी वाले कमरे के अंदर-बाहर करता है, तो तापमान में बदलाव के कारण माइग्रेन या सिरदर्द की समस्या बढ़ जाती है. इसलिए कोशिश करें कि तापमान में ज्यादा बदलाव न हो और एसी का तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस के आसपास रखें.  

सांस की समस्याएं

एसी के फिल्टर में समय-समय पर धूल-मिट्टी जमा हो जाती है, जो हवा में मिलकर सांस लेने में तकलीफ पैदा कर सकती है. खासकर अस्थमा या एलर्जी के मरीजों के लिए यह खतरनाक हो सकता है. इसलिए एसी की सफाई नियमित रूप से करवाएं.