Weight loss: 167 kg की महिला का लिवर होने वाला था खराब, डाइट में ये बदलाव कर घटाया 100 किलो वेट

Transformation journey: शादी के बाद महिलाओं के लिए वजन कम करना ज्यादा मुश्किल हो जाता है क्योंकि फैमिली की जिम्मेदारी, बच्चे और घर के काम या जॉब के कारण वह अपने लिए समय ही नहीं निकाल पाती हैं. लेकिन हाल ही में एक महिला ने अपने बिजी शेड्यूल से समय निकालकर अपना इतना अधिक वजन कम कर लिया है कि उन्हें पहचानना मुश्किल हो गया है. बता दें कि इनका वजन करीब 167 किलो था और अब उनका वजन लगभग 59 किलो है. वजन कम करने के बाद वह काफी फिट हो गई हैं और अपने आपको काफी एनर्जेटिक महसूस कर रही हैं. वजन कम करने वाली यह महिला कौन है? कितना वजन कम किया है? कैसी डाइट लेती थीं? इस बारे में भी जान लीजिए.

कौन है यह महिला

वजन कम करने वाली महिला का नाम डॉन लैम्बर्ट (Dawn Lambert) है जो कि यूएस की रहने वाली हैं और उनकी उम्र 52 साल है. डॉन ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि "मेरा वजन बढ़ने के कारण मैं गुब्बारे जैसी फूल गई थी और वजन करीब 167 किलो हो गया था. वजन बढ़ने का कारण था कि मैं स्निकर्स, बेफर्स और चिप्स खूब खाती थी. जैसे-जैसे मेरा वजन बढ़ता गया, वैसे-वैसे कई बीमारियों ने मुझे घेर लिया. मुझे अस्थमा, ब्लड क्लॉट, डायवर्टीकुलिटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस और लिपोएडेमा जैसी कई समस्याएं होने लगीं. इसके साथ ही डाइजेशन के कारण मेरा खाना भी डाइजेस्ट नहीं हो पा रहा था. मैं समझ चुकी थी कि अगर ऐसा ही रहा तो मैं ज्यादा दिनों तक जिंदा नहीं रह पाऊंगी.”

डॉन ने आगे कहा, "मेरा वजन हमेशा से ही ज्यादा रहा है लेकिन खाना खाने की गलत आदतों ने मेरे वजन को और अधिक बढ़ा दिया था. मुझे कभी भी ऐसा नहीं लगता था कि मैं बहुत ज्यादा खा रही हूं. मेरी हालत इतनी खराब हो गई थी कि अस्थमा के कारण मेरी सांस इतनी फूल जाती थी कि मैं बिना इनहेलर का उपयोग किए सीढ़ियां भी नहीं चढ़ सकती थी. मुझे पता था कि वजन कम किए बिना मेरी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और भी खराब होती जाएंगी. कुछ समय बाद एक सर्जन ने बताया कि मेरे शरीर में पीबीसी एंटीबॉडी हैं जो कि आगे चलकर लिवर को फेल कर सकते हैं. मैं अपने बेटी की शादी करना चाहती थी और पोते-पोतियों को भी बड़ा होते देखना चाहती थी. इसके बाद मैंने अपना वजन कम करनी की ठानी और एक फिटनेस ग्रुप से जुड़ गई." 
 
सब कुछ खाती थीं डॉन

डॉन ने बताया, "मैंने सब कुछ खाते हुए अपना वजन कम किया है. लेकिन बस मैंने भोजन की मात्रा को अपने शरीर की मात्रा के मुताबिक रखा. जब मेरा वजन 60 किलो कम हुआ तो मैं शॉक्ड थी. मैंने खाना बनाने के गलत तरीके को सही कर लिया था जिससे मुझे वजन कम करने में मदद मिली. अब मेरा वजन लगभग 59 किलो है और मैं काफी एनर्जेटिक महसूस करती हूं. वजन कम करने के लिए पैदल चलना और जिम जाना भी शुरू किया था. हालांकि मैं अभी जिम नहीं जा रही हूं लेकिन कोई ना कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करती रहती हूं."

डॉन की डाइट

डॉन का वजन जब 167 किलो हुआ करता था तब उनकी डाइट इस प्रकार होती थी. 

ब्रेकफास्ट- बेकन सैंडविच और ब्लैक कॉफी
दोपहर का भोजन- सैंडविच, क्रिस्प्स और स्निकर्स चॉकलेट बार (अनलिमिटेड)
रात का खाना - सैंडविच, हॉटपॉट
स्नैक्स - स्निकर्स चॉकलेट बार, क्रिस्प्स, क्रीम केक, कैडबरी फ्रूट एंड नट चॉकलेट फैमिली पैक (अनलिमिटेड)

वजन कम करने के लिए लेती थीं ये डाइट

ब्रेकफास्ट- ग्रिल्ड बेकन, मशरूम और टमाटर, कम कैलोरी वाले कुकिंग स्प्रे में तले हुए अंडे, बीन्स और होलमील टोस्ट
दोपहर का भोजन - घर का बना पास्ता और सब्जियां
रात का खाना - लीन कीमा, सब्जी
स्नैक्स - स्निकर्स, घर में बनी चॉकलेट, पनीर और क्रैकर्स