कहीं आप तो नहीं करते खुद से बातें, जानिए क्या हैं फायदे

आम तौर पर लोगों की ऐसी धारणा होती है कि जो लोग खुद से बात करते हैं वो नॉर्मल नहीं होते हैं. लेकिन बता दें कि हर व्यक्ति के लिए खुद से बात करना बहुत जरूरी है. दरअसल, खुद से बात करने से सेहत अच्छी बनी रहती है साथ ही जीवन में खुशहाली भी आती है. यह खुद को मोटिवेट करने का एक बेहतरीन विकल्प है. ऐसा करने से आपका तनाव तो कम होता ही है साथ ही मूड भी फ्रेश होता है.

आइए जानें, खुद से बात करने के फायदे...

- सुबह उठकर खुद से बोलें, मैं खूबसूरत हूँ, मैं अच्छी सेहत और खुशियां पाने के लायक हूँ या फिर मैं आज कुछ बेहतरीन काम करूंगी/ करूंगा. रोजाना सुबह उठकर तेज आवाज में खुद से ऐसा बोलने से आप में आत्मविश्वास पैदा होगा. जिससे आप जीवन में कुछ अच्छा कर पाएंगें.

- सभी के जीवन में ऐसा समय आता है जब हमारे मन में नेगेटिव विचार आने लगते हैं. जिस कारण हम खुद को कुछ भी काम करने के सक्षम नहीं समझते. ऐसे समय में जरूरी है कि आप खुद से अपनी जीत को विजुअलाइज करें और तेज आवाज में खुद से बोलें कि, 'मैं जीवन में सफल बनूंगाबनूंगी. ऐसा करने से आप अपने कार्य के प्रति ज्यादा पॉजिटिव और उत्साह महसूस करेंगे और अपने काम को अच्छी तरह से कर सकेंगें.

- आजकल सभी लोग अपना ज्यादातर समय मोबाइल फोन पर बिताते हैं. चाहें किसी को फेसबुक या इंस्टाग्राम पर मैसेज करना हो, ईमेल भेजना हो या गेम खेलना हो. इसलिए कोशिश करें कि अपनी मोबाइल में बैकग्राउंड पर इंस्पाइरिंग वॉल पेपर लगाएं और जब भी मोबाइल का इस्तेमाल करें उसे तेज आवाज में पढ़ें. इससे आपका कॉन्फिडेंस बूस्ट होगा और आप जीवन के प्रति पॉजिटीव हो जाएंगे.

4. कुछ लोग अपने काम पर फोकस नहीं कर पाते. उनका ध्यान इधर-उधर भटकता रहता है. अगर आप चाहकर भी किसी काम पर फोकस नहीं कर पाते हैं तो खुद को ऐसे मोटिवेट करें जैसे कि आप किसी दूसरे व्यक्ति को करते हैं. ऐसा करने से आप अपने काम पर फोकस करके जीवन में सफलता प्राप्त कर सकेंगे.