कैंसर से बचना हो तो लाइफस्टाइल में करें बदलाव...

बदलते लाइफस्टाइल के साथ कैंसर जैसी बीमारियां भी खूब फैल रही हैं. कैंसर आजकल महामारी की तरह हो गई है. लेकिन अगर आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बातों का ध्यान रखेंगे तो इस बीमारी से बचा सकता है. जानते हैं कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचने के क्या उपाय हैं:

- शायद आपको जान कर हैरानी हो लेकिन वजन में अचानक गिरावट आने से भी कैंसर होने का खतरा होता है. अगर आपका वजन अचानक से कम होने लगता है तो जल्दी से डॉक्टर को दिखाएं. पेट, सीने और आंतों में कैंसर होने का शरुआती लक्षण यही होता है.
- मोनोपॉज के बाद कई महिलाएं हारमोन्‍स ट्रांसप्‍लांट थेरेपी करवाती हैं. देखा गया है कि यह थेरेपी करवाने के बाद महिलाओं में ब्रेस्ट और यूटेराइन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.

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- धूम्रपान करने से फेफड़ों, गले, सांस की नाली, भोजन नली में कैंसर की आशंका बढ़ जाती है. धूम्रपान करने से बचें.
- मीट खाने से कोलेन कैंसर का खतरा रहता है. कोलेन कैंसर से बचने के लिए ज्‍यादा से ज्‍यादा फल और सब्‍जी का सेवन करें.
- कैंसर से बचने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें. खान-पान का ध्यान दें और खूब जूस पिएं.