गर्मियों में महिलाओं को अपनी त्वचा का खास ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि इस मौसम में सूरज की तीव्र धूप, अत्यधिक पसीना और प्रदूषण से त्वचा को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं इसलिए स्किन को खास देखभाल की जरूरत होगी. तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिनकी मदद से महिलाएं गर्मियों में अपनी स्किन का ख्याल रख सकती हैं.
सनस्क्रीन लगाएं: हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है, खासकर बाहर जाते समय. यह आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है और सनबर्न, एजिंग और स्किन कैंसर से भी बचाता है. SPF कम से कम 30 वाले सनस्क्रीन चुनें.
हाइड्रेट रहें: गर्मी में अधिक पसीना आता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इसलिए पानी पीने की कोशिश करें. इससे आपकी त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहेगी और चमकेगी.
मॉइश्चराइज़र का उपयोग करें: गर्मियों में स्किन कमजोर हो सकती है इसलिए हल्के, बिना तेल वाले मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें ताकि आपकी त्वचा को पोषण मिले.
त्वचा को साफ रखें: चेहरे को हर रोज अच्छे फेसवॉश से धोने से धूल, पसीना और गंदगी हट जाएगी. यह त्वचा को ताजगी और स्वच्छ बनाए रखेगा.
हल्का मेकअप करें: पसीने और धूल से बचने के लिए गर्मियों में भारी मेकअप से बचें. हल्का और ऑयल-मुक्त मेकअप करें.
सही भोजन करें: फल और सब्ज़ियां खाने से त्वचा को मिनरल्स और विटामिन्स मिलते हैं, जो उसे स्वस्थ बनाए रखते हैं. पानी से भरपूर फलों का सेवन विशेष रूप से लाभदायक है.
एंटीऑक्सिडेंट खाएं: एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर भोजन, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज, ग्रीन टी आदि, आपकी त्वचा को बचाव देंगे और इसे जल्दी नहीं बूढ़ा होगा.
स्किन को एक्सफोलिएट करें: हफ्ते में एक या दो बार हल्के स्क्रब से त्वचा को एक्सफोलिएशन करें. यह मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है और त्वचा को ताजगी देता है.
एक्सरसाइज के बाद चेहरा धोना न भूलें: जिम या अन्य शारीरिक गतिविधि के बाद चेहरा धोने से बचें, क्योंकि पसीना और गंदगी स्किन में मिलने से मुंहासे और रैशेस हो सकते हैं.