चाल चक्र में अपने खास शो में आज हम आपको बताएंगे चैन की नींद आने के कुछ अचूक उपाय. सोने के पूर्व सिरहाने एक लोटा जल भरकर रख लें. प्रातः काल उठकर सबसे पहले उस जल को गमले में किसी पौधे में डाल दें. सोते समय अपना सिर पूर्व या दक्षिण दिशा की ओर रखें. अपने पैरों की तरफ बहते हुये पानी का एक चित्र लगाएं. सोने के पूर्व हाथ पैर हल्के ठंडे पांनी से जरूर धो लें. चंदन की सुगंध पैरों के अंगूठे में, नाभि में और कंठ में लगाएं. जिस भी पलंग पर सोते हों, उसके नीचे कोई भी वस्तु न रखें. पलंग की चादर सफ़ेद या हल्के हरे रंग की रखें, पलंग पर ढेर सारे तकिये न रखें.
Today we will tell you on our special show in the Chaal Chakra some of the surest solutions of better sleep. Keep a lota water towards head before bedtime. Early in the morning, first of all, pour that water into a flowerpot. Keep your head toward east or south direction while sleeping. Put a picture of the flowing waters towards your feet. Wash the hands with light cold water before sleep.