विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो नॉनवेज, पनीर और अंडे जैसे एनीमल प्रोडक्ट में अधिक मात्रा में पाया जाता है. विटामिन बी ट्वेल्व की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है, अगर आप इसके लक्षण पहचान लें.