तनाव में हैं? बेहतर महसूस करने के लिए किसी की मदद करें

दूसरों की मदद करने से मानसिक तनाव कम होता है. तनाव के चलते हमारे भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. ऐसे में तनाव दूर करने का यह एक बेहद कारगर और बेहतरीन उपाय है.

जनरल क्लिनि‍कल साइकोलोजिकल साइंस में प्रकाशित एक शोध में यह दावा किया गया है कि दूसरों की मदद करने से तनाव और अवसाद में मदद मिलती है.

अमेरिका की येल यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन की शोधकर्ता एमिली एंसेल के मुताबिक, 'हमारा शोध दर्शाता है कि जब हम दूसरों की मदद करते हैं तो उसके जरिए हम खुद अपनी भी मदद कर सकते हैं.'

एंसेल के अनुसार, 'तनाव के कारण हमारे मूड और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है लेकिन हमारे शोध से साबित होता है कि हम अगर दूसरों की मदद के लिए छोटे-छोटे काम भी करें तो तनाव का हम पर उतना बुरा असर नहीं पड़ता है.'

14 दिनों के इस अध्ययन में 18-44 वर्ष की उम्र के 77 वयस्कों ने भाग लिया. परिणाम में पाया गया कि दूसरों की मदद करना प्रतिभागियों के दैनिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.
इनपुट: IANS