पूरी नींद नहीं लेने वालों को होता है इंफेक्शन का खतरा

अगर आपको लगता है कि सिर्फ अच्छे खानपान और व्यायाम से आप फिट रह सकते हैं तो आपको बता दें कि ये आपकी गलतफहमी है. स्वस्थ जीवन के लिए बहुत जरूरी है कि आप पर्याप्त और अच्छी नींद लें.

एक अध्ययन के मुताबिक, नींद के घंटों का हमारे इम्यून सिस्टम से सीधा संबंध है. डेली मेल में प्रकाशि‍त एक खबर के मुताबिक, नेशनल हेल्थ एंड न्यूट्रीशन एक्जामिनेशन द्वारा कराए गए एक सर्वे में पता चला है कि इम्यून सिस्टम की सक्रियता इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप कितने घंटे सोते हैं.

इस अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने 22,726 वयस्कों पर साल 2005 से लेकर 2012 तक कई परीक्षण किए. इस अध्ययन से पता चला कि जो लोग कम नींद लेते हैं उनका इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और उन्हें सर्दी-जुकाम बहुत आसानी से हो जाता है.

विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग पांच घंटे से भी कम सोते हैं उन्हें सर्दी-जुकाम होने की आशंका 20 फीसदी तक बढ़ जाती है. वहीं सात घंटे की नींद लेने वालों को संक्रमण का कम खतरा होता है. इस अध्ययन से ये पता चलता है कि नींद के घंटे भी हमारी सेहत को प्रभावित करते हैं.

शोध प्रमुख एरिक प्रथेर के मुताबिक, रोग प्रतिरक्षा तंत्र सही बना रहे और सही तरीके से काम करता रहे इसके लिए बहुत जरूरी है हम पर्याप्त नींद लें.