प्रेग्नेंसी में नहीं चाहती हैं कोई समस्या तो ना खाएं ये चीजें

एक नई रिसर्च में सामने आया है कि जो महिलाएं जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल करती हैं वो देर से प्रेग्नेंट होती हैं. शोध में पाया गया कि जो महिलाएं पिज्जा और बर्गर जैसै फास्ट फूड का सेवन हफ्ते में चार बार से अधिक करती हैं. उन्हें प्रेग्नेंट होने में उन महिलाओं के मुकाबले एक महीने का ज्यादा समय लगा जो कभी-कभार फास्ट फूड का सेवन करती हैं.  

ऑस्ट्रेलिया की एडिलेड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर क्लेयर्स रॉबर्स के अनुसार जो महिलाएं हेल्दी फूड खाती हैं वो ज्यादा फिट होती हैं उनमें समय से गर्भवती होने की ज्यादा संभावना होती है. हेल्दी फूड के सेवन से महिलाओं की फर्टिलिटी में सुधार होता है. 

हर लड़के को पता होनी चाहिए लड़कियों के बारे में ये 6 बातें

पहले भी डॉक्टर्स पौष्टिक आहार लेने की सलाह देते रहे हैं. शोध के दौरान 5,600 महिलाओं को शामिल किया गया था जो पहली बार मां बनने वाली थीं. शोध में सामने आया कि जिन महिलाओं ने लगातार फास्ट फूड का सेवन किया उन्हें प्रेग्नेंट होने में ज्यादा समय लगा.

पेट साफ नहीं होता तो भूलकर भी ना खाएं ये 5 चीजें

जिन खाद्य पदार्थों में ज़िंक और फोलिक एसिड की मात्रा प्रचुर होती है उनके सेवन से गर्भधारण की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है. हरे पत्तेदार सब्जियों, मछली, बीन्स और नट्स में ये तत्व पाए जाते हैं.