ये 5 चीजें खाएंगे तो उतर जाएगा आंखों का चश्मा...

आंखों का कमजोर होना कोई नई बात नहीं है. कई बार ये लापरवाही की वजह से कमजोर हो जाती हैं तो कई बार जेनेटिक वजह इनकी कमजोरी का कारण बनती है. ऐसे में सिर्फ दवा लेना काफी नहीं होता, अगर खानपान में थोड़ी सी सावधानी बरती जाए तो आंखों में लगा चश्मा आसानी से उतारा जा सकता है.

आइए जानें, ऐसी ही कुछ खानपान की चाजें के बारे में जो आंखों के लिए वरदान हैं...

1. गाजर: गाजर का हलवा तो सभी को बहुत पसंद आता है लेकिन स्वाद से ज्यादा यह सेहत के लिए जरूरी है. गाजर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो जल्द ही आपका चश्मा भी उतर सकता है.

2. हरी सब्जियां: हरी सब्जियां खाने भले ही बहुत स्वादिष्ट न लगें लेकिन इनमें मौजूद लूटीन और जियाक्सथीन केमिकल हमारी आंखों की सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. इसलिए इनका सेवन करने से आंखों की रोशनी कभी कमजोर नहीं होती है.

3. बादाम: बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और मेमोरी अच्छी रहती है. इसके अलावा भी बादाम हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन ई बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की लिए बहुत लाभदायक है और इसके सेवन से मैक्यूलर डिजनरेशन रोग भी नहीं होता.

4. जामुन: जामुन का उपयोग कई तरह की बीमारियों को ठीक करने में किया जाता है. इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आंखों की रोशनी बढ़ाने का अच्छा स्त्रोत है.

5. अंडा: अंडा प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है और आंखों को स्वस्थ रखने के लिए इसका सेवन करना बहुत जरूरी है.