अपनाएंगी ये 3 तरीके तो शादी के बाद भी नहीं बढ़ेगा आपका वजन

आमतौर पर ऐसा देखा गया है कि शादी के बाद लड़कियों का वजन बढ़ जाता है. जो लड़कियां शादी से पहले तक अपने दुबलेपन को लेकर परेशान रहती थीं वही अचानक से जिम जाकर वेट कम करने के बारे में सोचने लग जाती हैं.

ज्यादातर मामलों में ऐसा देखा गया है कि शादी के बाद लड़के और लड़की दोनों का ही वजन बढ़ जाता है. खासतौर पर लड़कियों का. ऐसे में ये जानना जरूरी हो जाता है कि वजन बढ़ने के कारण क्या हैं.

आखिर क्यों बढ़ता है शादी के बाद वजन?

1. खाने-पीने के पैटर्न में बदलाव की वजह से.

2. लाइफस्टाइल में बदलाव की वजह से.

3. हॉर्मोनल बदलाव की वजह से.

क्या करें, जिससे न बढ़े वजन...

1. अपनी दिनचर्या और अपने शरीर के हिसाब से अपनी डाइट तय करें.

2. एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं. साथ में वक्त नहीं बिताने से इंसान डिप्रेशन का शिकार हो जाता है. डिप्रेशन मोटापे को न्योता देने का काम करता है.

3. दिनभर घर और ऑफिस संभालने के चक्कर में आपके पास खुद के लिए समय ही नहीं बचता होगा. पर कोशिश कीजिए कि खुद के लिए कुछ क्वालिटी टाइम जरूर निकालें और अपनी बॉडी पर ध्यान दें.