टूटने के बाद दोबारा नहीं आती नींद? करें ये काम

अगर सुबह जल्दी कहीं जाना हो और रात में अचानक नींद टूट जाए तो बहुत बुरा होता है. एक बार नींद खुल गई तो कई बार बिस्तर पर पड़े-पड़े ही आपको रात बितानी पड़ती है.

नींद के एक विशेषज्ञ के मुताबिक, जिन लोगों को नींद टूटने के बाद दोबारा सोने में दिक्कत होती हैं उन्हें दो काम नहीं करने चाहिए. पहला उन्हें बेड से नहीं उठना चाहिए और दूसरा उन्हें आंख नहीं खोलनी चाहिए. अगर बहुत जरूरी ना हो तो वॉशरूम भी नहीं जाना चाहिए.

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डॉ. माइकल ब्रूस के मुताबिक, जब आप उठते हैं तो आपकी हृदय गति बढ़ती है. वहीं जब आप सो रहे होते हैं तो आपके हृदय की गति आराम से चलती है. अगर आपके दिल की धड़कनें बढ़ जाती हैं तो आपको दोबार नींद आने में कठिनाई होने लगती है.  

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अगर आपको भी नींद टूटने के बाद दोबारा नींद आने में दिक्कत होती है तो ऊपर बताई गई बातों का ध्यान रखें.