World Sleep Day: अच्छी नींद के लिए याद से कर लें ये काम, बीमार लोगों को भी मिलेगा फायदा

होली वाले दिन यानी 14 मार्च को ही World Sleep Day है. आजकल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी नींद के लिए लोग काफी मोटी रकम तक खर्च करते हैं. कई लोग घर में AC या कूलर के अलावा महंगा गद्दा और पर्दे तक लगवाते हैं. इसके बावजूद कई लोगों को अच्छी नींद नहीं मिल पाती है. यहां आज आपको World Sleep Day के दिन एक खास जानकारी देने जा रहे हैं. 

क्या आप जानते हैं कि हमारे घर के अंदर मौजूद गद्दे, चादर और तकिये आदि में कितने तरह के बैक्टीरिया मौजूद हैं. एक सप्ताह के अंदर एक तकिए के अंदर 30 लाख तक बैक्टीरिया होते हैं, यह संख्या टॉयलेट सीट से 17 हजार गुना ज्यादा है. इतना ही नहीं चादर पर भी ढेरों बैक्टीरिया भी होते हैं. ना जाने कितने लोगों को बैक्टीरिया के साथ पूरी रात बितानी होती हैं.

ये बैक्टीरिया आपको बीमार कर सकते हैं या फिर आपकी एलर्जी को बढ़ा सकते हैं. Dyson’s Global Connected Indoor Air Quality Data Research के मुताबिक, शाम 6 बजे से लेकर आधी रात घर के अंदर का एयर पॉल्यूशन काफी हाई लेवल पर होता है. इसकी मात्रा PM2.5 तक हो सकती है. 

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आज World Sleep Day के दौरान हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपने घर के अंदर या कहें कि बेडरूम के पॉल्यूशन के स्तर को कम कर सकते हैं. इसके लिए आपको कमरे के अंदर की हवा में मौजूद डस्ट, बैक्टीरिया और वायरस आदि को दूर करना होगा. 

वर्ल्ड स्लीप डे पर क्या करें? 

घर या बेडरूम के अंदर मौजूद पॉल्युशन और एलर्जी को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप एक एयर प्यूरीफायर खरीद लें. एयर प्यूरीफायर्स खरीदने से पहले ध्यान रखें कि वह आपकी जरूरत को पूरा करता है. इसमें एफिसिएंट सेंसर और फिल्टर्स होने चाहिए, जो पॉल्यूशन और एलर्जी पार्टिकल्स को दूर कर सके. 

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Dyson Air Purifiers का दावा 

Dyson Air Purifiers दावा करता है कि वह 99.95 परसेंट पार्टिकल्स को क्लीन कर सकता है, फिर चाहे वह 0.1 microns का हो. इसमें इनविजिबल डस्ट, पॉलेन, एलर्जेन्स और बैक्टीरिया पार्टिकल्स भी शामिल है. 

अगर किसी शख्स को अस्थमा है या फिर पॉल्यूशन पार्टिकल्स से एलर्जी है, तो वह Dyson Air Purifiers का इस्तेमाल कर सकता है. ये प्यूरीफायर्स एलर्जी और डस्ट पार्टिकल्स को कम करने का काम करते हैं. 

आवाज से नहीं होंगे डिस्टर्ब 

Dyson Air Purifiers अल्ट्रा लो नॉइस पर काम करता है. ऐसे में आप इस एयर प्यूरीफायर की आवाज से डिस्टर्ब नहीं होंगे. यह आपको बेहतर स्लीप में मदद कर सकता है.