आज निरोगी भव में पंडित शैलेंद्र पाण्डेय बताएंगे कि क्यों रात में खाना खाने के बाद हमें वज्रासन में बैठना चाहिए. रात्रि में भोजन करने के बाद लगभग पांच मिनट वज्रासन में बैठें. ऐसा करने से भोजन आसानी से पचेगा और मोटापा कम होगा. ज्यादा जानकारी के लिए देखें वीडियो.
Ayurveda and yoga experts all over the world consider vajrasana pose as the holy grail of digestive health and recommend practicing it for at least five minutes after eating a meal. Doing so can increase the blood flow to the lower body and lead to your digestive system becoming more efficient. Watch the video for more information.