कोरोना वायरस के खतरे से बचना है तो ना करें ये 7 काम

COVID-19 महामारी की वजह से हर कोई अपने घरों में कैद है. फिलहाल, इससे बचने का एक ही तरीका है और वो है सोशल डिस्टेंसिंग. कुछ सावधानियां भी हमें अब हमेशा के लिए बरतनी चाहिए, जैसे कि बार-बार चेहरे को ना छूना, हाथ धोते रहना और साफ-सफाई रखना. लेकिन कोरोना से बचने के लिए सिर्फ इतना ही काफी नहीं है.

कोरोना वायरस से बचना है तो आपको अपनी कुछ और भी आदतें सुधारनी होंगी. एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि कौन-कौन सी आदतें कोरोना के खतरे को बढ़ाती हैं और हमें इनसे दूर रहने की जरूरत है.

स्मोकिंग या  ई सिगरेट

अगर आपको भी स्मोकिंग करने की आदत है तो इसे तुरंत छोड़े दें. न्यूयॉर्क के RMA(Reproductive Medicine Associates)के एमडी लकी सेखोन का कहना है, 'COVID-19 श्वसन तंत्र में इंफेक्शन फैलाता है, इसलिए फेफड़ों को सही रखना बहुत जरूरी है.  निमोनिया सहित फेफड़े की किसी भी तरह की बीमारी होने पर कोरोना वायरस का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. ई सिगरेट या स्मोकिंग की आदत छोड़ने से आपके फेफड़े सुरक्षित रहेंगे और इंफेक्शन फैलने का खतरा नहीं रहेगा.

बिना साफ किए किसी सामान या सतह को छूना

हाथ धोने के साथ-साथ अपने आस-पास के सतह को भी साफ रखना जरूरी है. सेखोन का कहना है, 'इफेंक्शन से बचने के लिए हाथों के साथ-साथ उन सतहों की भी सफाई जरूरी है जिसका इस्तेमाल आप रोज करते हैं, जैसे डेस्क, दरवाजे के हैंडल और आपका फोन.'

बार-बार ग्रॉसरी खरीदने जाना

आप जितनी बार घर से बाहर निकलेंगे, कोरोना से संक्रमित होने का खतरा उतना ज्यादा ही बढ़ेगा. वेस्टमेड मेडिकल ग्रुप के संक्रामक रोग विशेषज्ञ, सांद्रा केश कहती हैं, 'अपनी ग्रॉसरी शॉपिंग एक बार में ही करने की कोशिश करें. जितना हो सके घर से कम बाहर निकलें. आप जितनी बार घर से बाहर जाएंगे उतनी बार बाहर लोगों से टकराएंगे जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है.'

नई दवा लेना या जोखिम भरा काम करना

COVID-19 से बचने के लिए आपको हर तरीके सतर्क रहने की जरूरत है. इस समय किसी भी तरह की इमरजेंसी से बचें. सांद्रा केश का कहना है, 'बिना डॉक्टर के संपर्क के कोई नई दवा या सप्लिमेंट ना लें और ना ही जोखिम भरा कोई काम करें. जैसे कि असुरक्षित यौन संबंध बनाना या जरूरत से ज्यादा शराब पीना. इस समय ज्यादातर अस्पतालों में कोरोना के मरीज भर्ती हैं. ऐसे में अस्पताल जाने से आपमें भी इंफेक्शन का खतरा फैल सकता है.

भले आप युवा हों और आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो लेकिन यह सोचना गलत है कि आपको कोरोना का संक्रमण नहीं हो सकता. मैनहटन के मेडिकल ऑफिस के मेडिसिन फिजिशियन डेनिस पाटे कहते हैं, 'ऐसा मत सोचिए कि आपको इंफेक्शन नहीं हो सकता, हर संभव सावधानी बरतें.'

कोरोना वायरस के लक्षण देरी से दिखते हैं. लॉस एंजेलिस के कंसीर्ज एमडी के मेडिकल डायरेक्टर एबे मालकिन के अनुसार, 'आप बिना किसी लक्षण के भी संक्रमित हो सकते हैं. कोरोना वायरस का इनक्यूबेशन पीरियड 14 दिनों का होता है. इसलिए मरीज कोई लक्षण दिखने से पहले भी कई दिनों तक संक्रमित रह सकता है.'

बिना अप्वाइंटमेंट डॉक्टर के पास जाना

अगर आप COVID-19 के लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर के पास ना पहुंच जाएं. फ्लोरिडा के चीफ फार्मेसी अधिकारी, रैमजी याकोब का कहना है, 'लक्षण दिखने पर डॉक्टर के पास जाने की बजाय पहले उनसे बात करें ताकि आपको पता चल सके कि आपको कोरोना का टेस्ट कहां जाकर कराना है. बिना अप्वाइंटमेंट लिए डॉक्टर के पास जाकर आप अपने साथ दूसरों की भी जान जोखिम में डाल सकते हैं.'

सोशल मीडिया पर सेहत से जुड़ी कई तरह की अफवाहें फैलती रहती हैं. लोग बिना किसी चिकित्सा अनुभव के कई तरह के सलाह दे रहे हैं. ऐसी भ्रामक खबरों को आंख बंद करके मानने की बजाय मेडिकल एक्सपर्ट्स की ही बात सुनें वरना आप खुद को किसी मुसीबत में डाल सकते हैं.