IIT-IIM-UPSC क्रैक कर चुकी हैं IAS दिव्या मित्तल, शेयर किए तैयारी के टिप्स

UPSC CSE Tips: देश के लाखों छात्र हर साल यूपीएससी परीक्षा की तैयारी करते हैं. इनमें से कई हजार प्रीलिम्स परीक्षा पास करते हैं. और कुछ हजार छात्र मेंस परीक्षा देते हैं. इस परीक्षा की तैयारी के मूलमंत्रों में निरंतरता और लगन के साथ बिना भटके पढ़ाई करना शामिल है. यूपीएससी परीक्षा के टॉपर अक्सर अपनी स्ट्रेटजी सोशल मी‍ड‍िया या यूट्यूब के माध्यम से शेयर करते रहते हैं.      

इसी क्रम में देश की सबसे कठ‍िन परीक्षाओं में से एक गिनी जाने वाली यूपीएससी सीएसई परीक्षा में 2012 में 68वीं रैंक पाने वाली आईएएस दिव्या मित्तल हैं. इससे पहले भी वो आईआईएम और आईआईटी के लिए होने वाली कठ‍िन परीक्षाएं पास करके आईआईएम बैंगलोर और आईआईटी दिल्ली में दाख‍िला ले चुकी हैं. वर्तमान में वो उत्तर प्रदेश के मिर्जापुर जिले की डीएम हैं. हाल ही में ट्व‍िटर पर उन्होंने यूपीएससी सीएसई परीक्षा की तैयारी में भटकाव से बचने के लिए कई टिप्स साझा किए हैं. उनके ये टिप्स अभ्यर्थ‍ियों द्वारा खूब पसंद किए जा रहे हैं. आप भी पढ़ें. 

मोबाइल के इस्तेमाल को सीम‍ित करें:
दिव्या मित्तल मोबाइल के इस्तेमाल को भटकाव के खास सोर्स में से एक के रूप में देखती हैं. वो कहती हैं कि अधिकांश समय लोग तमाम तरह के मोबाइल ऐप में समय बर्बाद करते हैं, इस समय की वो कोई गणना नहीं रखते हैं. इसलिए वो सुझाव देती हैं कि मोबाइल के उपयोग को कम करने के लिए हर हफ्ते फोन के उपयोग और ऐप्स पर बिताए गए समय पर नजर रखनी चाहिए. 

दिव्या मित्तल ने ट्विटर पर लिखा है कि मैंने देश के कुछ सबसे कठिन प्रवेश परीक्षाओं जैसे IIT, IIM, IAS में सफलता हासिल की है. ऐसा नहीं है कि पढ़ाई के दौरान मेरा ध्यान भंग नहीं हुआ, लेकिन मैंने उन भटकावों पर काबू पा लिया.

मोबाइल को खुद से दूर रखें 
मोबाइल का इस्तेमाल कम करने के अलावा वो दूसरा सुझाव देती हैं कि या तो मोबाइल का इंटरनेट बंद कर दें या फिर मोबाइल को दूर रखें. वैसे भी थोड़ी देर फोन इस्तेमाल न करने से कोई  स्वर्ग धरती पर नहीं आ जाएगा. अगर कोई अर्जेंट मैसेज होगा तो वो आप तक आ ही जाएगा. 

ब्लॉक ऐप भी हैं विकल्प 
दिव्या ब्लैकआउट जैसे कुछ ऐप के उपयोग का सुझाव देती हैं ताकि इंटरनेट को कम से कम छह घंटे एक दिन में ब्लॉक किया जा सके. वो कहती हैं कि उस समय अपने आप को पढ़ाई के लिए मजबूर करें. यह एक मुफ्त ऐप नहीं है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है. 

सुबह जल्दी उठकर पढ़ें 
पढ़ाई में फोकस के लिए वो सुबह जल्दी उठकर पढ़ने की सलाह देती हैं. वो कहती हैं कि अलार्म को फुल वॉल्यूम में लगाकर सोएं. लेकिन ध्यान रहे कि अलार्म आपसे दूर हो ताकि इसे बंद करके वापस सोने से बच सकें. सुबह का अध्ययन सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें कम ध्यान भंग होता है. 

शॉर्ट स्टडी सेशन अपनाएं
दिव्या का सुझाव है कि अभ्यर्थी 90-120 मिनट के छोटे-छोटे स्टडी सेशन और बीच-बीच में 15 मिनट के ब्रेक लेकर पढ़ें. इससे पढ़ाई में फोकस बना रहता है. 

कैसे करें फोकस
वो कुछ समय तक एक ही वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करने का सुझाव देती है, जो एक लौ, पेंसिल या दीवार पर कोई प्वाइंट बनाकर किया जा सकता है. आईएएस अधिकारी बीनाउरल बीट्स को सुनने की भी सिफारिश करती हैं जो कि 40 हर्ट्ज के साउंड वाइब्रेशन हैं, जिन्हें यूट्यूब पर भी सुना जा सकता है. 

एक्सरसाइज और न्यूट्रिशन पर ध्यान रखें 
दिव्या मित्तल पढ़ाई के दौरान एक्सरसाइज और न्यूट्रिशन के महत्व पर जोर देती हैं. वो प्रकृति के करीब जाने और रोजाना कम से कम 20 मिनट चलने और स्नैक्स से परहेज करते हुए संतुलित आहार लेने की सलाह देती हैं. जाहिर है स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्त‍िष्क होता है जोकि पढ़ाई में फोकस करने में मददगार होता है.