JOB TIPS: सर्दियों में लग गई है मॉर्निंग शिफ्ट, जल्दी उठने के लिए अपनाएं ये तरीके

अगर आपको सुबह उठने की आदत नहीं है और बॉस ने आपकी सुबह की शिफ्ट लगा दी है, तो जाहिर है कि ये आपके लिए परेशानी की बात है. कड़ाके की ठंड में सुबह उठकर ऑफिस जाना जंग लड़ने जैसा होता है. अगर आप सुबह की शिफ्ट में समय पर जाना चाहते हैं, तो जल्दी उठने के लिए अपनाएं ये टिप्स..

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सोने से पहले वॉक

ऑफिस से घर पहुंचकर एक छोटी वॉक पर जरूर जाएं. इससे फायदा ये होगा कि पूरे दिन काम और शाम की वॉक के बाद आपका शरीर पूरी तरह से सोने के लिए तैयार हो जाएगा और आपको अच्छी और मीठी नींद आएगी. सुबह उठते समय आपको थकावट महसूस नहीं होगी. 

अलार्म को रखें बिस्‍तर से दूर

सुबह-सुबह अलार्म की आवाज बहुत बुरी लगती है. इसलिए अलार्म को खुद से दूर रखकर सो जाएं. ताकि जब वह बजेगा तो आप खुद-ब-खुद उसे बंद करने उठेंगे, जिससे आपकी नींद खुल जाएगी.

सुबह उठना 'टास्क' समझें

आप 21वीं सदी के यूथ हैं. जाहिर है आपके लिए कोई भी काम मुश्किल नहीं होगा. ये मत भूलिए आप वो यूथ हैं जो सरकार को हिला कर रख देने की क्षमता रखती हैं. तो सुबह उठना तो आपके बाएं हाथ का खेल है.

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खुद को समझाएं

जो सोवत है वो खोवत है, ये लाइन सुबह बार-बार खुद से बोलें. सुबह उठने के लिए खुद को मोटिवेट करें.

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अलार्म की रिंग

अलार्म की रिंग जरा सोच- समझकर सेट करें ताकि सुबह-सुबह रिंग की आवाज सुनने में अच्छी लगे. चाहो तो अपनी वॉइस में मोटिवेशन बात रिकॉर्ड करके सेट कर सकते हैं. जैसे 'उठ जाइए नवाब साहब वरना सफलता की सीढियां कैसे चढ़ोगे'. आप चाहे तो ऐसा गाना भी लगा सकते है जिससे आपका प्रेरेणा मिलती है जैसे:- उठ जाग मुसाफिर भोर भई, अब रैन कहां जो सोवत है. अलार्म की रिंग ऐसी ना लगाएं जिसे सुनकर आपको चिढ़चिढ़ापन महसूस हो.