आपको बीमार कर सकता है ऑफिस का AC!

ऑफिस में आप अपने दिन के कई घंटे बिताते हैं, ऐसे में लगातार एसी में बैठना भी लाजमी है. लगातार एसी में बैठने के कुछ फायदे हैं तो कुछ नुकसान भी. लेकिन इसका सोल्यूशन यही है कि ऐसी परिस्थिति में भी खुद को फिट रखा जाए. जानें कैसे:

अच्छा है आपके लिए अगर..
एयर कंडीशनर का इस्तेमाल आपकी शारीरिक और मानस‌िक क्षमताओं को बढ़ाता है.
आपको आरामदायक माहौल देता है.
आपको मौसम से होने वाली एलर्जी से बचाता है.
एक बेहतर एयर कंडीशनर आपको स्वस्थ्य हवा मुहैया कराता है.

आपके लिए ख़तरनाक भी है
अलबामा यूनिवर्सिटी के शोध के मुताबिक एयर कंडीशनर के इस्तेमाल से मोटापा बढ़ता है. दरअसल ठंडी जगह पर हमारे शरीर की ऊर्जा ख़र्च नहीं होती है जिससे शरीर की चर्बी बढ़ती है.

कैसे बचें: अपने खाने-पीने की आदतों पर ध्यान दें.

आंखों में सूखापन
लगातार एयर कंडीशनर में रहने से आंखों में सूखेपन की समस्या सामने आती है. आंखों में पानी, जलन और खुजली इसके लक्षण हैं.

कैसे बचें: ओमेगा-3 एस‌िड का इस्तेमाल करें, आंखों को धोएं और न‌ियत अंतराल पर पलकें झपकते रहें.

सिरदर्द
लगातार एयर कंडीशनर में बैठे रहने से मांसपेश‌ियों में खिंचाव आता है जो सिरदर्द का एक बड़ा कारण हैं. लगातार एक ही तापमान में न बैठें.

कैसे बचें: खुद को जलवायु के अनुकूल बनाएं. ठंडे में सिर को ढकें.

जोड़ों में दर्द
ठंड का सीधा असर शरीर के जोड़ों पर होता है. जैसे घुटने, हाथ और गर्दन. लगातार इसी अवस्था में रहने से बड़ी बीमारी का ख़तरा भी हो सकता है.

कैसे बचें: एक जगह ज़्यादा देर न बैठें, जहां दर्द है उस हिस्से को लगातार चलाएं.

सांस की समस्या
एयर कंडीशनर फिल्टर के गंदे होने के चलते सांस की परेशानी हो सकती है. इससे गले में खराश और छींक की समस्या हो जाती है.

कैसे बचें: कोशिश करें ऑफिस के एयर कंडीशनर फिल्टर की लगातार सर्विस‌िंग होती रहे.

(सौजन्य: NEWSFLICKS)