जब ऑफिस में हावी हो तनाव, तो ये करें जनाब...

ऑफिस में काम करते-करते एक समय बाद थकान महसूस होने लगती है, दिमाग काम करना बंद कर देता है. ऑफिस में आप खुद को ऐसे रिलेक्‍स कर सकते हैं. 

1. जब भी थकान महसूस हो तो अपनी सीट से उठें और कुछ देर टहल आएं. 

2. काम करने का बिल्कुल मन न करे या दिमाग चलना बंद कर दे तो सारा काम छोड़कर यूट्यूब चलाएं और अपने फेवरेट गाने को सुनें. 

3. ऑफिस में एक लंबा चक्‍कर लगाएं. दूसरे डिपार्टमेंट के लोगों से मिलें. आपको अच्छा लगेगा.

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4. काम के बीच-बीच में बॉडी स्ट्रैच करने से भी तनाव मिनटों में दूर हो जाएगा.

5. चाहें तो काम के बीच में थोड़ा टाइम निकालकर कॉमेडी शो या वीडियो गेम खेल सकते हैं.

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6. मेडिटेशन कर सकते हैं. ऐसा करने से आप शांत महसूस करेंगे और मूड भी अच्छा रहेगा.

7. थकान मिटाने के लिए डांस भी कर सकते हैं. शायद आपको पढ़ने में अजीब लग रहा हो पर आप नहीं जानते होंगे कि ये एक अच्‍छी स्‍ट्रेस बस्‍टर एक्‍सरसाइज है. आप ये ट्रिक बाथरूम में जाकर भी अपना सकते हैं.