सिंप्‍टम या पॉजिट‍िव होने का इंतजार न करें, घर पर अपनाएं ये प्रोटोकॉल

अक्‍सर लोग सिम्‍प्‍टम आने के बाद ही लोग खुद को घर में आइसोलेट करते हैं. तब तक घर में रहने वाले दूसरे लोगों तक संक्रमण फैल जाता है. लेकिन अगर आप बाहर जाते हैं, या आपका संपर्क बाहरी लोगों से होता है तो आपको अपने घर में पहले से ही तय प्रोटोकॉल अपनाना चाहिए. जानिए- कोरोना के इस माहौल में घर में कैसे रहें.

कोरोना से बचने के लिए तय गाइडलाइंस को फॉलो करना बहुत जरूरी है. सबसे जरूरी है क‍ि भले ही आपके घर में कोई कोरोना पेशेंट है या नहीं, लेकिन थोड़े-थोड़े अंतराल पर घर की सफाई करते रहें. घर पर अभी कभी खांसें या छीकें, लेकिन मुंह को जरूर ढक लें. हमेशा अपने हाथों को चेहरे से दूर रखें. घर में लगातार छुए जाने वाले दरवाजे के नॉब्स, बिजली के बटन और घंटी को सैनिटाइज करते रहें. 

अगर आप ज्‍वाइंट फैमिली में रहते हैं तो आपको सबसे ज्‍यादा ध्‍यान देने की जरूरत है. घर में जो लोग स्वस्थ हैं, उनसे दूरी बनाकर रखें. ध्यान रखें कि घर में प्रत्येक व्यक्ति अलग और सुरक्षित जगह में रहे. घर में एक-दूसरे का जूठा न  खाएं. अपने बर्तन कोश‍िश करें कि सबको अलग रखें.

अपने घर में एक प्रोटोकॉल जरूर अपनाएं. घर में अगर बुजुर्ग हैं तो आपको विशेष ध्‍यान रखने की जरूरत है. ध्‍यान रखें कि‍ घर के बुजुर्ग अलग कमरे में रहें और उनसे सिर्फ वही लोग मिलें जो घर में ही रहते हैं और बाहर किसी से एक्‍सपोज नहीं करते.

इसके अलावा ये भी ध्‍यान रखें कि घर में अगर कोई गर्भवती है तो आपको और केयर करने की जरूरत है. किसी भी तरह घर में बच्‍चों से दूरी बनाकर जरूर रखें. उन्‍हें बाहर लेकर साथ न जाएं. डॉक्‍टर से भी कोश‍िश करें कि ऑनलाइन कंसल्‍ट ही कराएं. इसके अलावा उनके खानपान का विशेष ध्‍यान रखें.

अगर आप किसी कोरोना मरीज के संपर्क में आए हैं तो खुद को पहले ही 14 दिन के लिए अलग कर लें. इस दौरान अलग कमरे में रहें. अलग बाथरूम का इस्तेमाल करें और अपने बर्तन भी अलग कर लें. अगर एक ही कमरा हो तो मोटे पर्दे लगा लें. अगर बाथरूम एक ही हो तो जाने से पहले फेसमास्क पहनें और इस्तेमाल के बाद पूरा सर्फेस साफ करें. अगर रूम शेयर कर रहे हैं तो स्टीम, नेबुलाइजर, सीपैप शेयर न करें.

अगर आपको कोरोना सिंप्‍टम्‍स आ गए हैं तो आपको अपना रूटीन बनाकर रखना चाहिए. प्रतिद‍िन समय पर उठें और एक्‍सरसाइज व नाश्‍ता-खाना समय पर करें. इस रूटीन के बने रहने से उदासीनता नहीं होगी और इससे आपका शरीर और आपका मन दोनों ही फ्रेश महसूस करेंगे. दूसरी जरूरी बात है कि खाने का ध्यान रखें. एक बैलेंस्ड डाइट रिकवरी के लिए बहुत जरूरी है. घर में तली हुई चीजें या मसालेदार चीजें और ठंडी चीजें न खाएं जो आपके गले को नुकसान पहुंचा सकती हैं.