फ्रूट्स से लेकर सूप तक, ये है छैय्यां छैय्यां गर्ल मलाइका की फिटनेस का सीक्रेट

मलाइका अरोड़ा इंडस्ट्री की सबसे फिट डीवा में से एक हैं. आज मलाइका अपना 47वां जन्मदिन मना रही हैं. मलाइका उन चुनिंदा पर्सनैलिटीज में से एक हैं जिन्होंने साबित कर दिया है कि उम्र बस एक नंबर होता है. दशकों से हम मलाइका को फिट देख रहे हैं और कहा तो ये भी जाता है कि वे समय के साथ और जवान होती जा रही हैं. इस फिटनेस का क्या है राज? आइए बताएं.

मलाइका सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव हैं और अपनी जिंदगी से जुड़ी अन्य चीजों के साथ अपने डाइट प्लान और एक्सरसाइज रूटीन के बारे में भी फैन्स को बताती रहती हैं. मलाइका का कहना है कि उन्हें फैट डाइट में विश्वास नहीं है और ना ही वो चीज उन्हें समझ आती है. इसलिए अपनी फिटनेस के लिए मलाइका ने अलग रुख अपनाया है.

एक्सरसाइज और खासकर योग मलाइका अरोड़ा की जिंदगी का बेहद अहम हिस्सा है. मलाइका ने कुछ सालों पहले योग करना शुरू किया था. उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि कैसे उन्हें एक बार चोट लग गई थी, जिसके बाद उन्हें योग करने की सलाह दी गई थी. उन्होंने सलाह मानकर योग करना शुरू किया और आज तक कर रही हैं. 

मलाइका के अनुसार वे हर दिन योग करती हैं. इसकी शुरुआत सूर्य नमस्कार से होती है. इसके बाद वह मैडिटेशन भी करती हैं. अष्टांग विन्साया योग उनका फेवरेट है. उन्हें लगता है कि ये उनके काफी काम आता है. योग के साथ Intermittent Fasting भी करती हैं. 

मलाइका के मुताबिक, डाइट में क्या खाना है से ज्यादा मायने कब खाना है रखता है. वे रोज Intermittent Fasting करती हैं और निर्धारित समय के अनुसार ही खाना खाती हैं. ऐसे में शाम 6.30 बजे वह अपने दिन का आखिरी भोजन लेती हैं. साथ ही मलाइका वेजीटेरियन भी हैं.

अपनी डाइट में मलाइका अरोड़ा मिक्स फ्रूट्स, इडली, उत्पम, अंडे, मल्टीग्रेन टोस्ट, पोहा, वेजिटेबल जूस, ब्राउन राइस, रोटी-सब्जी, स्प्राउट का सलाद, प्रोटीन शेक, सब्जियों और सलाद के साथ सूप जैसी चीजें लेती हैं.

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