पंजाबी खाने की शौकीन Harnaaz Sandhu, इस बीमारी ने बढ़ाया वजन, स्पेशल डाइट से रखती हैं खुद को फिट

मिस यूनिवर्स 2021 हरनाज संधू जैसी लाइमलाइट और पर्सनैलिटी पाना किसकी चाहत नहीं होगी. हरनाज ब्यूटी विद ब्रेन्स का शानदार कॉम्बिनेशन हैं. तभी तो मिस यूनिवर्स का ताज वो 21 सालों बाद भारत वापस लाने में कामयाब रहीं. इन दिनों हरनाज को भले ही उनके बढ़े वजन को लेकर बॉडीशेम किया जा रहा हो. लेकिन इसका ये कतई मतलब नहीं कि हरनाज अपनी फिटनेस का ख्याल नहीं रखती हैं.

वो तो celiac नाम की एक बीमारी है, जिसकी वजह से हरनाज का मिस यूनिवर्स कंपीटिशन के 3 महीने बाद वजन बढ़ा है. अगर आप हरनाज के कंपीटिशन के दौरान की तस्वीरें देखीं हो तो वे एकदम स्लिम और टोन्ड फिगर में नजर आती हैं. हरनाज ने एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस और डाइट सीक्रेट का खुलासा किया था.
 

हरनाज संधू पंजाबी हैं और पंजाबी लोग खाने पीने के कितने शौकीन होते हैं ये बात किसी से छिपी नहीं है. हरनाज संधू को भी खाने का बहुत शौक है. हरनाज को घर का बना खाना ही खाना पसंद है. वे अपनी डाइट को सिंपल और क्लीन रखती हैं. 

हरनाज कभी भी जिम मिस नहीं करती हैं. वे रोजाना योगा और मैडिटेशन की प्रैक्टिस करती हैं. हरनाज का कहना है कि योगा और मैडिटेशन से वे अपने आसपास से गहरा जुड़ाव रख पाती हैं. हरनाज के वर्कआउट में बॉडीवेट एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, पुशअप्स, बैटल रोप और रनिंग शामिल रहती हैं.

हरनाज स्विमिंग को बढ़िया एक्सरसाइज मानती हैं. मिस यूनिवर्स हरनाज कहती हैं कि स्विमिंग उनकी बॉडी को रिलैक्स करती है और वे खुद को अंदर से तरोताजा महसूस करती हैं. घुड़सवारी भी एक ऐसा शौक है जिसे हरनाज फ्री वक्त में करना पसंद करती हैं. 

अपने ऑफ डेज में हरनाज संधू आउटडोर साइकलिंग करना पसंद करती हैं. हरनाज संधू अपने डेली वर्कआउट रूटीन में स्किपिंग करना प्रिफर करती हैं. ये तो रही वर्कआउट की बात, अब बताते हैं हरनाज संधू के डाइट प्लान के बारे में.

हरनाज संधू का मानना है कि आपकी फिटनेस के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं है. अपनी इनर बॉडी का ध्यान रखने के लिए हमें बढ़िया डाइट भी लेनी चाहिए. ताकि आप फिट और गॉर्जियस दिखें. हरनाज पूरे दिन हाइड्रेटेड रहती हैं. वे एक दिन में 3-4 लीटर पानी पीती हैं.
 

हरनाज सुगरी, रिफाइंड और ग्लूटन फूड्स को अवॉइड करती हैं. जंक और ऑइली खाने को नजरअंदाज  करती हैं. हरनाज संधू हेल्दी खाने में भरोसा करती हैं. ये उनका सबसे बड़ा सीक्रेट मंत्रा है. वे घर के बने पंजाबी खाने की शौकीन हैं. उनकी डेली डाइट में 2 बाउल वेजीटेबल और फ्रूट सलाद शामिल रहते हैं.

तो ये था हरनाज संधू का डाइट और फिटनेस सीक्रेट. अगर आप भी हरनाज की तरह खूबसूरत और गॉर्जियस लगना चाहती हैं, तो बस आज ही से इस फिटनेस मंत्रा को फॉलो करना शुरू कर दीजिए.

Photos: Harnaaz Sandhu Instagram