Shamshera के लिए रणबीर कपूर ने कैसे बनाई एथलेटिक बॉडी? ट्रेनर ने रिवील किया वर्कआउट और डायट सीक्रेट

ब्लॉकबस्टर फिल्म संजू के चार साल बाद रणबीर कपूर शमशेरा बनकर लौट रहे हैं. वे मूवी में संजय दत्त से टक्कर लेते दिखेंगे. संजय दत्त बनाम रणबीर कपूर इस साल की सबसे बड़ी टक्कर साबित होने वाली है. रणबीर इस रोल के साथ न्याय करने के लिए तैयार हैं. तभी तो उन्होंने शमशेरा में संजय को कड़ा मुकाबला देने के लिए सिक्स पैक बनाएं.

रणबीर के शमशेरा बनने की जर्नी

निर्देशक करण मल्होत्रा ने खुलासा किया, “रणबीर ने शमशेरा और बल्ली की भूमिकाओं को निभाने के लिए बहुत मेहनत की है. फिल्म के लिए स्पेशल बॉडी बनाने के पीछे उनकी यह सोच थी कि दर्शक उनकी आंतरिक शक्ति को महसूस करें और हर बार उन्हें स्क्रीन पर देख कर रोमांचित हो. इसलिए मैंने रणबीर को एक ऐसी बॉडी बनाने के लिए प्रेरित किया, जिसने फिल्म में उनके किरदार को और मजबूती दी.”

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वे कहते हैं, “मेरा इरादा कभी भी उनके शरीर को बेडौल बनाने का नहीं था. बल्कि फिल्म के कैरेक्टर के लिए उसे और बेजोड़ बनाने का था. और मैं यह बहुत विश्वास के साथ कह सकता हूं कि रणबीर ने दोनों किरदारों में अपनी मानसिक और शारीरिक ताकत को महसूस कराने के लिए कड़ी मेहनत की है.  यही वजह है कि वह शमशेरा के हर फ्रेम में शानदार दिखते हैं.”

रणबीर के ट्रेनर ने खोले राज

रणबीर के ट्रेनर कुणाल गिर ने शमशेरा में एक्टर की फैब बॉडी के पीछे के राज का खुलासा किया. वे कहते हैं, "मेरा लक्ष्य आरके को एथलेटिक दिखाना था न कि बहुत भारी, क्योंकि उनका रोल रॉबिन हुड जैसा था. हमें उस रोल के लिए एक देहाती अपील रखनी थी, जो एथलेटिक और मजबूत दिखने वाला हो. रणबीर ने इस दौरान एक दिन में पांच बार भोजन किया. वह हाई प्रोटीन और लो कार्ब डायट पर थे और हफ्ते में पांच दिन की हार्ड ट्रेनिंग करते थे. वे हफ्ते में केवल एक बार चीट मील (पसंदीदा भोजन) खाते थे."

वे कहते हैं, "हमने हफ्ते में 5 दिन प्रशिक्षण लिया, हर एक सेशन एक घंटे का था और उसके बाद 5 मिनट का हाई इंटेंसिटी वाला कार्डियो सेशन था जिसे हम 'ट्रक' कहते थे. इसमें ट्रेडमिल को बंद कर दिया जाता था और आरके को मशीन के हैंडल को पकड़ कर बेल्ट को अपने पैरों से चलाना होता था. ज्यादातर शूटिंग बाहर की थी और आरके को काफी गर्मी और धूल का सामना करना पड़ा. इसलिए, हमने कुछ ब्रीदिंग एक्सरसाइज पर भी काम किया, जिससे उन्हें शांत रहने और शूटिंग की लंबी और कड़ी परिस्थितियों का सामना करने में मदद मिली.”

क्या है शमशेरा की कहानी?

शमशेरा की कहानी काज़ा के काल्पनिक शहर में स्थापित है, जहां एक योद्धा जनजाति को क्रूर सत्तावादी जनरल शुद्ध सिंह द्वारा कैद में रखकर प्रताड़ित किया जाता है. यह एक ऐसे व्यक्ति की कहानी है जो पहले गुलाम बना, फिर गुलामों का नेता और आखिर में अपने कबीले के लिए एक लीजेंड बन गया. वह अपने कबीले की आजादी और सम्मान के लिए अथक संघर्ष करता है. उसका नाम शमशेरा है.

ये फिल्म 1800 के दशक के भारत में सेट है. फिल्म में शमशेरा की भूमिका निभाने वाले रणबीर कपूर अब से पहले कभी न निभाए गए रोल में हैं. संजय दत्त रणबीर के कट्टर-दुश्मन की भूमिका निभा रहे हैं और रणबीर के साथ उनका सामना देखने लायक होगा क्योंकि वे दोनों एक दूसरे के खिलाफ क्रूरता से भरे होंगे.

करण मल्होत्रा ने इस मूवी का डायरेक्शन किया है. ये फिल्म 22 जुलाई, 2022 को हिंदी, तमिल और तेलुगु में रिलीज होने के लिए तैयार है. तो आप भी अभी से खुद को शमशेरा की रिलीज डे के लिए एकदम फ्री कर लीजिए. ताकि आप ये फिल्म मिस ना कर सकें.