Samantha Ruth Prabhu की वर्कआउट-डाइट डिटेल्स आई सामने, फिटनेस ट्रेनर ने खोला राज

समांथा रुथ प्रभु अब सिर्फ साउथ इंडस्ट्री तक फेमस नहीं रहीं. पूरे भारत में उनकी पूछ है और वे लोगों के दिलों में राज करती हैं. पर्सनल लाइफ में सब कुछ पहले जैसा नहीं रहा मगर प्रोफेशनल फ्रंट पर पिछले कुछ समय में समांथा ने बड़ी उपलब्धि हासिल की है.

समांथा सिर्फ एक अच्छी एक्ट्रेस और डांसर ही नहीं हैं बल्कि वे काफी फिटनेस फ्रीक भी हैं. वे यूथ आइकन हैं और मौजूदा समय में साउथ सिनेमा की सबसे बेहतरीन एक्ट्रेस हैं. समांथा कते फिटनेस ट्रेनर जुनैद शेख ने एक्ट्रेस की फिटनेस का राज बताया है साथ ही उनकी डाइटिंग के बारे में भी खुलासे किए हैं.

समांथा के बारे में बात करते हुए जुनैद ने कहा कि- मैं उन लोगों में से हूं जो कभी भी अपने क्लाइंट्स को किसी चीज के लिए पुश नहीं करता. अगर आप वाकई में थके हुए होंगे तो मैं कह देता हूं कि सब ठीक है. ब्रेक लीजिए अब कल आइएगा. मगर समांथा के अंदर वो एटिट्यूड है कि वो ना नहीं कहती हैं मुझे और उसी समय फिर से प्रयास करती है.

मैं उससे हमेशा कहता हूं कि अगर वो एक एथलीट होती तो वो विराट कोहली की तरह होती. वो काफी एग्रेसिव है और चीजों को पूरे परफेक्शन के साथ करना पसंद करती है.  मुझे उसे मोटिवेट करने के लिए ज्यादा परेशान नहीं होना पड़ता बस उसे कुछ चीजों के लिए गाइड करना पड़ता है. वो अपने आप में एक मोटिवेटर है.

जुनैद के मुताबिक समांथा को सुबह जल्दी उठना पसंद है. वे अपना सारा वर्कआउट सुबह ही करना पसंद करती हैं. Oo Antava गाने के लिए उन्होंने बहुत मेहनत की थी और काफी ज्यादा कंडीशनिंग वर्कआउट किया था.

कुछ हफ्तों तक लगातार 2 घंटे का वर्कआउट समांथा ने किया था. 4:30 AM पर किसी भी हालत में समांथा अपना वर्कआउट शुरू कर देती थीं. 2 पार्ट में इस वर्कआउट को डिवाइड किया जाता था. उन्हें बिग लिफ्ट्स, डेड लिफ्ट्स, पुशअप्स और स्क्वाट्स करना पसंद है. अब वे पूरे परफेक्शन के साथ स्क्वाट्स कर सकती हैं. 

समांथा की तारीफ करते हुए जुनैद ने कहा कि- वे एक स्मॉल मॉन्स्टर की तरह हैं जो भारी वजन उठाना पसंद करती हैं. वे अपने वजन का दोगुना उठा लेती हैं. समांथा के फिटनेस ट्रेनर जुनैद इंडस्ट्री में काफी समय से हैं. वे ऋतिक रोशन और रणवीर सिंह जैसे एक्टर्स को ट्रेन कर चुके हैं.

जुनैद ने समांथा की डाइटिंग के बारे में भी बात की. उन्होंने कहा कि जब डाइटिंग की बात आती है तो समांथा एक आज्ञाकारी बच्चे की तरह हैं. वे ज्यादा खाना पसंद करती हैं. मगर वे कभी भी अपने साथ चीट नहीं करती हैं. वे सिर्फ अपनी टारगेटेड डाइट पर ही फोकस रखती हैं. ये उनके लिए कोई बड़ी डील नहीं है. वे हर दिन अपना 100 प्रतिशत देती हैं.

फोटो क्रेडिट- @samantharuthprabhuoffl